【内外拳法】内练一口气，外练筋骨皮

人的身体是有智慧的，可以修复、开发，所谓鹤发童颜、返老还童即是实修实证。 常人通过与身体对话、觉知和有针对性的内养武修，可修复身心能量，回归内心祥和、身体康健的好状态。

那么外家拳和内家拳到底有什么区别？ 首先什么是外家拳？什么又是内家拳？这个还真没有明确的定义，也没有孰优孰劣，拳无内外！ 那么为什么还会产生内外家之说，恒心认为功夫刚入手是外家拳。 武林中有句话：内练一口气，外练筋骨皮。

一句话就已经把内外家的本质说清楚了，所有功夫刚入门都是锻打筋骨，八卦掌走圈也练筋骨，八极拳，通背拳更是如此，因此在筋骨皮上的练功，我们都把它归为外家。 那么内家拳是什么？ 其实内家拳与外家拳息息相关，内练一口气，外练筋骨皮这两句不是分开的，只有外练了筋骨，你才能内练这口气，你才有气可练。