抽动症孩子五成以上睡眠不足，您家孩子睡饱了吗？

很多家长认为，一天之计在于晨，而睡懒觉会荒废时间。大多数孩子都没有睡懒觉的机会，因为很多家长认为，一天之计在于晨，而睡懒觉会荒废时间，不过，网上流传的一名复旦大学教授的观点却带来了不同的答案。

一句“睡懒觉没有坏处”引起了大家的热议，这位复旦大学教授认为，小孩子睡得时间越长对发育越好，所以应该让孩子睡懒觉。但通常，家长们总是要求孩子早睡觉，却不鼓励孩子睡懒觉，同样是为了多睡，这两者有什么区别呢?

为了保证孩子拥有足够的睡眠时间，“睡懒觉”是可以允许的，但不应鼓励。按照医学科学标准，小学生一天应睡够11个小时，初中生9个小时，高中生8个小时，睡不够不仅会影响身体发育，还会形成认知障碍。

大部分的抽动症孩子会出现睡眠障碍，而睡眠的质量好坏又制约着病情的恢复，所以保证充足的睡眠对于抽动症孩子来说是十分重要的。那么家长应如何保证抽动症孩子的睡眠呢?

一、培养孩子形成按时睡眠的习惯

家长要保证患儿睡眠环境的安静、无光，有利于其全身放松。另外，白天应使孩子多参加体育运动，因身体疲乏后睡眠会更好。

二、向右侧卧的睡姿可起到安眠的作用

向右侧卧不会挤压到心脏，证足够的血液流经的肝脏，可促进肝脏的代谢;也可使胃肠内的食物向下运动。

三、不要蒙头睡

因为把头蒙在被子里，氧气越来越少，二氧化碳越积越多，可造成大脑缺氧，损伤脑功能。

四、控制好睡眠的时间

家长要帮助孩子改掉睡懒觉的习惯，以免影响到下次睡眠的质量。

五、准时睡觉

最佳睡眠时间应是20点-6点，处于发育期间的抽动症患儿至少要保证8个小时的睡眠时间

六、营造睡眠的环境

睡眠时光线要适度，周围的色彩尽量柔和，通风但不能让风直吹，尽量防止噪音干扰