我国中医在长期的医疗实践的基础之上，将阴阳五行的学说广泛的运用在医学领域，根据每个人体体质特点，将人体分为金形、木形、水形、火形、土形五种类型，清明时节正是阳炽阴伏的节气，也是传统中医认为最重要的养生时机，每种类型的人应该根据自身的特点进行调养，下面我们就来一一了解五行人的养生之道!

　　金形人——润肺养肝

　　金形之人在清明的时候很容易过敏、感冒等，此时不仅应该疏肝健脾、培土生金以外，还要适当的调养肝肾、润肺。

　　日常起居应早睡早起，有利于肺气的舒展，可以保养阴津。平日也要保持乐观，避免动怒，以防止肝气损耗过多损伤肺气。金形人在清明应当多参加户外运动，例如散步、慢跑、打太极等。

　　饮食可以多吃些山药、银耳、蜂蜜等能疏肝健脾、养肝润肺之物。

　　木形人——健脾养肝

　　清明时节肾气较弱，木气旺盛，阳炽阴伏，容易出现头晕目眩等不适症状，因此木形人清明的时候应当以补精益肾、养肝健脾为主要目标。

　　早睡早起不用多说，更是要睡好子午觉。可多外出走动舒缓心情，打打太极拳，练练八段锦以调养气血。

　　饮食更应注重脾胃的调养，适当佐以补精益肝肾的食物或药食两用之品，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。

　　水形人——健脾益肾

　　水形人也应当早睡早起，保证睡眠质量才能调理好阴阳的平衡，积极向上的乐观心态也有利于养肝顺气。

　　此类人平日里应当多吃山药、枸杞、桑葚、鱼、芝麻等可以健脾胃、益肝肾的食物。

　　火形人——滋水涵木

　　火形人容易在清明时节出现阳气躁动的情况，这就会导致高血压、心脑血管等疾病。所以此类人应戒怒戒躁，保持乐观豁达的心态。同时要注意保证睡眠时间和质量，避免剧烈运动，应选择动作柔和的运动，动静结合，太极拳就是不错的选择。

　　饮食方面要多吃疏肝健脾、调养肝肾的食物或者药食，多吃新鲜蔬菜和水果。

　　土形人——调理肝肾

　　土人在清明前后很容易出现腹痛腹泻等木旺克脾的症状，此时应当注重抑肝扶脾、调养肝肾。

　　起居应顺养肝气早睡早起，时刻保持乐观的心态，多出去郊游、踏青等，使其心旷神怡。运动不宜剧烈出汗，防止邪气滞留、腠理开泄。

　　饮食可以多吃能够疏肝健脾的食物，例如豆制品、奶制品、蛋类或者花生、荠菜等。