理论篇 36｜人间必须值得，否则你不会来的｜谦逊之光就是世界之光

笔记记得有些主观，要了解作者本意，还是需要多看视频

1-小我爱比较；比较之后，再依据别人比自己好，还是差，来决定：自己该傲慢还是（所谓的）谦逊（实则是自贬）。

2-我们热衷于比较，是因为我们根本不知道自己是谁。所以只能通过比较来判断：什么是小我什么不是小我，进而可以建立起一个关于“（小）我”是谁的概念。不然“小我”就好像不存在了——死亡了。但因为比较需要参照物，参照物一变，这个所谓的自我形象就会变，小我其实非常虚幻——若你经常有不稳定的自我形象（一会儿好，一会觉得自己不好），应该正是因为你有个通过比较而经常变化的自我形象的原因。

3-真正的谦逊：只接受真正的自己（“我”是圆满或世界之光），而非“小我”认为的各种“好或坏”的自己。因此，必须先知道自己是谁，知道自己真实的力量是什么，由之可以构建与外在无关的真正的内在价值（感），如如不动或许是由此而来。

4-你的“小我”在“认为”什么，就会“看见”“体验”“遭遇”什么。所有呈现眼前与周围人/事/物，都是围绕着“小我”的无数限制性观念而展开的（或者可以理解为一场沉浸式全息体验？目的就是想起来自己是谁——光与圆满；并努力活出光与圆满的模样？不太确定）。

5-打破“小我”模式的练习：起床、睡前，任何时候，跟自己说“我是世界之光”；重在坚持和相信