从“森田疗法”浅谈强迫症

相信大家对强迫症并不陌生。反而检查门有没有关，鞋子必须朝着同一个方向摆放，一堆红色的东西里面出现一个绿色就感到无比难受，吃东西一定要分类码放整齐，不然就无法开餐，这些都是强迫症的表现。

关于强迫症：

一，强迫症的定义及本质：它是以反复出现强迫观念和强迫动作为基础特征的一类神经精神疾病。

它的本质是患者把一些正常的生理心理现象当做不正常的东西，而极力摆脱并产生强烈的痛苦的心理冲突，并进入恶性循环，形成强迫性对立思维。如我开头所说，生活中常会出现这样的情况：出门后，走出去几米又回来，觉得门好像没关好，回来检查一下。其实这不能算作强迫症，因为这个检查是有必要的。但强迫症患者不一样，他会反复地检查，甚至能重复8次10次，明知道门已经锁好了，可是不反复检查会很难过。

他想要摆脱这种不必要的念头却无能为力，这是种强迫与反强迫的心理冲突，以至于很久都出不了门，这种影响到正常生活的行为，就是强迫症。

二、强迫症的表现分两大类：强迫思维和强迫行为。强迫思维就是一些重复出现的想法、冲动、疑问、疑虑等；强迫行为即重复出现的动作。

另外，强迫症的表现还有：强迫性仪式动作：比如患者在进门之前必须向左转三圈，向右转三圈，不做这个动作的话就进不了门。

强迫回忆：患者对过去的经历、往事反复回忆，虽知毫无意义，可就是无法摆脱。

尤其是过往的一些痛苦的回忆，使他摆脱不了而更加受折磨。

强迫症的预防和治疗：

在紧张的工作之余，多参加些体育锻炼，或者听听音乐舒缓一下压力，找朋友聊聊天

分散一下注意力，可以帮助预防和减轻“强迫症”。

在治疗上，强迫症症状常伴随着内心冲突，

患者应顺其自然接受这些想法和行为的出现，不刻意去克服它；为所当为，继续我们正常的工作和生活，让这些想法和行为自然而然的减轻或消失，这就是著名而且有效的

“森田疗法”，其核心就是“顺其自然”和“为所当为”。

消除思想矛盾，并对疑病素质的情感施加陶冶锻炼，使其摆脱疾病观念，针对精神交互作用这一症状发展的机制，顺应注意、情感等心理状况来应用些措施，并按照患者的症状和体会，经常使之体验顺从自然。

将问题放置起来不是所谓的“顺其自然”。将应当有的东西使其变成一定有的东西才是“顺其自然”。所谓“顺其自然”，并非随心所欲。情绪不是由自己的力量所能左右的，想哭的时候想要变得愉快，也是勉强。反之，极度愉快时，想努力变得悲伤，也不可能。对不能被自己的力量所左右的情绪，并不逃避，顺其自然地接受，以行动去做应该做的事，这就是顺其自然。

森田理论要求人们把烦恼等当作人的一种自然的感情来顺其自然地接受和接纳它，不要当作异物去拼命地想排除它，否则，就会由于“求不可得”而引发思想矛盾和精神交互作用，导致内心世界的激烈冲突。如果能够顺其自然地接纳所有的症状、痛苦以及不安、烦恼等情绪，默默承受和忍受这些带来的痛苦，就可从被束缚的机制中解脱出来，达到“消除或者避免神经质性格的消极面的影响，而充分发挥其正面的“生的欲望”的积极作用”的目的。

森田疗法的强调不能简单地把消除症状作为治疗的目标，而应该把自己从反复想消除症状的泥潭中解放出来，然后重新调整生活。

记住，强迫症是可以治愈的。