文山东方医院：孕中期要注意哪些事项？

　　孕中期要注意哪些事项？

　　1、 注意补钙

　　孕中期的孕妇通常都会感觉到身上酸痛无力，走路时脚会发抖，有的时候还会出现抽筋的现象。如果出现这些情况，就是说明身体已经缺钙了，这个时候要及时为身体补钙。平常可以适当吃一些钙质丰富的食物，也可以在医生的指导下吃一些钙片。

　　2、 注意护理妊娠纹

　　很多孕妇害怕出现妊娠纹，那么就要注意在孕中期要适量补充一些富含蛋白质和胶质的食物，比如鸡蛋，猪脚等，这些食物能够增加自己皮肤的弹性。同时也可以涂抹一些妊娠纹霜配合按摩，这样能够有效缓解妊娠纹的产生。

　　3、 保持适量运动

　　很多人觉得孕妇在平常不能进行剧烈运动，所以就经常久坐不动，这其实是一种错误的做法。孕妇在平常要保持适量的运动，多做一些比较缓和的运动，饭后半小时要进行散步，这样能够提高身体素质，有利于保持自己和胎儿的健康。

　　4、 注意食物搭配

　　孕中期的女性由于小宝宝不断发育，子宫就会不断变，大这个时候人的肠胃会被进一步压迫，很容易造成便秘。这个时候需要注意食物的搭配，多吃一些富含膳食纤维的食物。

　　5、 保持心情愉悦

　　人的精神状态与健康是息息相关的，要想在孕中期保持身体健康，平常就要保持良好的心情。如果有不良情绪就要及时进行调解，及时与他人进行倾诉，这样不仅能够让身体中的血液更通畅，同时还能避免抑郁症的产生。