跟腱炎最快的康复方法

跟腱炎指的就是跟腱的地方或者是跟腱与骨头连接处的位置出现有无菌性炎症，而导致局部疼痛，当下肢活动或者受力以及剧烈运动的时候疼痛会出现或者加重。给予跟腱部位进行外敷活血化瘀止痛的药物[济愈堂跟腱顺古安玉贴]促进炎症快速的恢复。建议能够减少活动量，避免跑步，避免进行剧烈运动。避免局部受凉，注意局部的保暖。

跟腱炎怎样治疗

1、使用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。还可在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。如果病情严重，建议穿步行靴或使用拐杖，以利跟腱修复。

2、外用药物：外敷【济愈堂跟腱顺古安玉贴】贴于跟腱肌表可刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。逃宝天猫和惊东都有。

3、物理疗法：在膝关节伸直的情况下让腓肠肌伸展，以及在膝关节略弯曲的情况下让比目鱼肌伸展。力量加强训练、超声疗法以及电刺激疗法也都可以被应用于物理治疗之中。

4、穴位按摩：首先以拇指指腹按压承山，力度由小到大，由浅入深，垂直按压，持续约10秒钟，然后逐渐放松，反复3--5遍，再依次对其余穴位作指压治疗，以达到舒筋络、活气血、止疼痛的目的。

注意事项

1、运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。

2、注意休息，避免负重，合理运动。

3、运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。

4、经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离。