公务员作息表/上岸必备/吃得苦中苦方为人上人/只有努力才能去你想去的地方，见想见的

八月输入阶段/海绵吸收阶段

• 六点半起床 八段锦

• 七点开始学习到中午十二点，学习四个小时，加上一小时机动时间

• 中午两小时吃饭睡觉

• 下午两点到下午六点，学习三个半小时，三十分钟机动时间

• 六点到七点半，运动二十分钟，吃饭，洗澡

• 七点四十到十点四十，学习三个小时

• 十点四十到十一点，静卧冥想，入睡

• 十一点到早上六点半，睡觉七个半小时

• 全天16.5小时，学习10.5小时，休息6.5小时