麦当劳好吃吗？那我连续100天三餐都吃麦当劳看看（第3天 晚)

选择了10块麦克鸡配炸地瓜条和绿茶作为晚餐

6號餐配E餐

选择了10块麦克鸡配炸地瓜条和绿茶作为晚餐

1.份量丰盛：10块麦克鸡加上炸地瓜条，份量十分丰盛，足以满足我的食欲。

2.口感多样：麦克鸡和炸地瓜条口感截然不同，让你的味蕾感受到多样性。

3.饮品清爽：绿茶是一种比较清爽的饮品，能够中和油腻感，让你感觉比较舒适。

总的来说，份量丰盛，口感多样，饮品清爽

晚餐摄取~

     热量 859大卡

     脂肪 45克

     饱和脂肪10.2 克

     反式脂肪0 克

     糖 22克

     钠899.4 毫克

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今日摄取~

热量 2384大卡

   脂肪 122.4克

   饱和脂肪 34.9克

   反式脂肪 0.3克

   糖75.2 克

   钠 2972.5毫克

(热量)一般成年人一日吸收的热量在1800至2400大卡，大约相当于7500到10000千焦耳，太多或太少都不健康

(脂肪)世界卫生组织（WHO）及联合国粮食及农业组织（FAO）建议健康人士的脂肪摄取量应限制于每日总能量摄取量的百分之15至30，其中饱和脂肪不可超过百分之10，而反式脂肪不可超过百分之1。

   假设一个人每天的能量摄取量为2000千卡，由于每克脂肪提供9千卡能量，所以他的膳食脂肪摄取量便应限制于不超过65克，其中饱和脂肪不应超过22.2克，而反式脂肪不应超过2.2克。

健康警示

所有种类的脂肪，如果大量摄取的话，都会导致过重甚至肥胖；但饱和脂肪和反式脂肪，更会令血液内的胆固醇水平上升，从而增加患上心脏病的风险。

(糖)含糖饮料，添加糖摄取量就容易超过每日上限参考值。若每日摄取2000大卡，添加糖摄取应低于200大卡，以1公克糖热量4大卡计算，每日添加糖摄取应低于50公克。

(钠)每日钠总摄取量不宜超过2400毫克（即6公克盐）饮食中的钠盐摄取过多是造成高血压的主因之一