站桩后反而失眠，可能只是你做错这件事

文/图：  正气站桩学堂

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大多数人通过练习站桩都改善了睡眠，也有少部分桩友，练习站桩后，反而失眠了，睡不着了。

其实练习站桩还是需要选好时间的，有些人晚上练习站桩，就可能会睡不着。

经常练习站桩，可以调节气血，生发阳气。

因此，站桩时间没选好，就可能会导致失眠。

如何选好站桩的练习时间才不会导致站桩后失眠呢？

两个情况：

1、如果在晚上睡前大约两三小时，站桩后没有影响到睡眠的，可以选择晚上站桩。

2、如果是睡前站桩后失眠的，建议在睡前三四小时或干脆改在白天练习站桩以免影响睡眠。

我们大多数训练营的学员都能改善睡眠，有些几乎是秒睡，早上照常早起站桩。这是身体阳气比较充足的表现。

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