华辉人力:晚上在工厂上夜班需要注意什么
在厂里上班要上夜班要怎么办?晚上在工厂上夜班需要注意什么?下面小编就来给大家分享一下。
1.中途小睡一下
熬夜很累,尤其是我们电厂运行需要整夜上班,休息时间可以靠在椅子静静的小睡一会。困乏的时候,也可喝点饮品提神——最好选择热饮,且不要太浓,以免伤胃。前提不要影响工作哦!
2.宵夜这样吃
熬夜的时候一定会感到饥肠辘辘,此时应选择少量淀粉,并且只吃五分饱。由于过量的淀粉摄取会带给消化系统负担,让人感到昏沉更想睡;但是少量的淀粉也具有提振精神、提供能量给大脑的作用,所以份量掌握很重要,可以少量淀粉搭配蛋白质像是豆浆、牛奶,充饥之外还能带来活力。
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