喜爱甜食,居然会影响视力?广州英华眼科

你知道我国近视人口有多少吗

答案是

也就是说

我国近一半人口都已经戴上了眼镜

很多人虽然知道很多近视防控方法

但视力还是止不住地上涨

那是因为忽视了很多“毁眼”细节

下面为大家盘点一下

当代青年毁眼行为

01

长时间用眼

不要长时间看电脑、手机或者是书本，这样会使眼部肌肉持续紧张，容易造成眼干、眼睛痒、视物模糊等视疲劳症状。

正常情况下，一分钟的眨眼次数为12到15次，如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，极容易导致眼睛干涩，疲劳，近视等多种眼疾。

劳逸结合，用眼时间20分钟就要休息，休息时眨眼20下，20英寸以外远跳，或者到室外活动一下。

02

关灯玩手机

现在很多人都有关灯玩手机的习惯，而且一玩就是几个小时。一方面，在无光条件下眼睛不适感最强，手机亮度与背景光强差大易产生眩光，引发视疲劳。

另一方面，手机屏幕发出大量短波高能量有害蓝光，会对视网膜造成伤害，导致眼部不适、视力下降或将引发视疲劳，同时还会抑制褪黑素的分泌影响睡眠质量。长时间看手机，造成的视疲劳不容忽视。夜间使用电子产品时，需保证足够的光线照明，关键是时间不能太长。

03

糖分摄入过多

抱着奶茶、肥宅快乐水大口吨吨吨，心情是爽了，眼睛却默默承受着伤痛。摄入糖分过多，会引起人体血糖含量增加，改变眼内渗透压，导致晶体变形、眼轴增长，影响视网膜成像效果。

同时过多的糖分还会消耗维生素B1，降低体内钙含量，导致视神经得不到充足营养，眼球壁缺钙影响韧性，造成潜在的视力威胁。

04

用手揉眼睛

是不是自己又上榜了？不要怀疑，你可能现在就在做着这个动作。

很多人眼睛不舒服，习惯性地就是用手揉眼睛，但是广州英华眼科在这里提醒大家：尽量避免用手揉眼睛，出现眼睛不舒服，可以多眨眼睛，促使泪液增多，延缓不适感;如果是炎症引起的不舒服，那就要在医生的指导下使用药物或者其他方法治疗。

经常用手揉眼睛不仅容易让眼部皮肤加速衰老，不洗手就揉眼睛还容易带入细菌，引发角膜炎、结膜炎等眼疾，改变角膜形状，诱发散光......所以正在揉眼睛的你赶紧停下你的手部动作，根据上述提醒采取措施

05

长时间戴隐形眼镜

长期戴隐形眼镜的危害：

角膜缺氧：有些隐形眼镜的透痒性不好，长时间佩戴可能会导致角膜缺氧。建议不要随意购买隐形眼镜，一定要到正规的机构或者医院验配。

角膜溃疡：有些隐形眼镜的凹度和角膜凸度不符，会不规则地磨损角膜，严重的会引起角膜炎、角膜溃疡。

过敏反应：长期戴隐形眼疾，眼内的代谢产物会沉积在镜片上，如果镜片没有进行合适的护理，则会滋生细菌引起眼部过敏反应。

除此之外，有些隐形眼镜会吸收眼表的水分，从而导致眼睛干涩，分泌物增多，引发干眼症，所以，隐形眼镜不要长时间佩戴哦~特别是睡觉的时候，不要戴着。

06

没有定期检查眼睛的习惯

对于检查眼睛的必要性，大部分人还停留在配镜时的刚需。其实，每半年至一年定期跟踪视力变化、关注眼睛健康需要提上日程。

14岁以下儿童首次验光，建议要在医院进行散瞳验光，分辨真假近视。专业的验光也可以检测视力和了解眼睛健康状况。

即使没有近视或老花眼，也应该养成定期看检查眼睛的好习惯。尤其是高血压及糖尿病患者，更应经常检查眼睛。