生命光动仪|保护心脏健康，这样吃！

　　2022年报告显示，我国心血管病的患病人数推算就已高达3.3亿，我们都知道，高血压、高血糖、高血脂，也就是俗称的“三高”，是导致心血管疾病的主要危险因素。我国目前正面临着人口老龄化和代谢危险因素持续流行的双重压力，心血管病负担仍将持续增加。

　　生命不息，心跳不止。那我们在日常生活中，然后保护心脏这个人体发动机呢？

　　1.多吃全谷物，少吃精制谷物

　　2.少喝甜饮料，少吃甜食

　　3.遵循少盐或无盐的原则

　　4.限制饮酒，最好滴酒不沾

　　5.多选低加工食品，少选超加工食品