48岁段奕宏《长津湖》特别出演：跑步，摆脱中年油腻的最佳方法
票房43亿，《长津湖》已经超越《复仇者联盟4》，暂时占据中国电影史上票房第六位，目前电影票房持续增长。
段奕宏在电影《长津湖》中饰演三英营营长谈子为，这个角色作为配角出镜不算太多，但表现精彩，让人印象深刻，随便拿几个剪辑片段就能吊打很多人。
日前，在平遥国际影展的“影迷嘉年华”上，段奕宏激动地进行了分享，并表达了对谈子为这个角色的感受：
“我从来不相信，穿上那身军装，你就可以演好那个伟大的军人。那种历史的质感很难触摸，那种英雄的灵魂很难触摸。我一直害怕自己有愧于伟大的抗美援朝精神。但是，一想到那些年轻的生命，为了祖国和人民，义无反顾踏上异国的战场，他们畏惧过吗？这种精神给了所有创作者一份沉甸甸的责任，这份责任，你认为有多大，它就有多大！”
因此，虽然在影片中只有短短几分钟，但是段奕宏将这位传奇英雄演活了：一个英勇无畏的英雄，有着坚定的信念，曾独自摧毁美军飞机，“不怕死”也“打不死”。
演谁像谁，这就是段奕宏的演技，散发出强大的魅力，让越来越多的观众喜爱他。
除了他的演技，很多观众也注意到，已经48岁的段奕宏一点没有很多中年男人“发福”的迹象。
事实上，很多人到了中年，都难以摆脱“珠圆玉润”的噩梦。要保持良好的身材和体态，背后需要持续不断的自律和运动。
48岁的段奕宏依旧拥有令人印象深刻的身材，开启了又一“中年男星”画风。
他毕业于中央戏剧学院表演系，但直到33岁在《士兵突击》中才真正走红。
《士兵突击》中段奕宏饰演的袁朗这一角色给人留下了深刻的印象。之后，主演电视剧《我的团长我的团》，在剧中饰演龙文章，人气更上一层楼。
后来段奕宏进入电影界，交出了《烈日灼心》、《暴雪将至》等优秀作品，还获得了第18届上海国际电影节和第30届东京国际电影节“影帝”称号。
在影视剧中，段奕宏给人的感觉是沉稳成熟，演技过硬，非常有男子气概和魅力。
其实，生活中，段奕宏也没有让人失望。今年48岁的他，还保持着锻炼的好习惯，体型不走样，真是了不起。
看段奕宏的微博动态，你会发现他发的并不多，而且他偶尔发的照片大部分都和运动健身有关。
不管是夏天还是冬天，都要坚持跑步。
跑步是一项锻炼全身的运动，但很多人无法坚持，但段奕宏做到了。
段奕宏是名副其实的“跑男”，常年坚持跑步。经常可以看到他在全国各地跑步。
并表示，“这地儿不跑起来亏了”，看得出来是真心热爱跑步。
这配速，老王觉得真心可以啊！这距离和配速，平时如果没有在坚持跑步，一般人是跑不出来的。
早年段奕宏在接受采访时透露，自己已经坚持跑步10年了。期间还碰到过一个趣事：有一年他大年初一早上晨跑，被人误认为是“疯子”，可以说这对跑步也是真爱了！
在跑步之余，他还会做一些器械锻炼，锻炼身体肌肉。
由于一直在坚持锻炼，人到中年的段奕宏身材和年轻时相比并没有太大变化，中年男人的油腻感一点也没有。
随便一张日常的生活照，都像一个“行走的衣架”。
看他的全身照，真的很难相信今年已经48岁了。
有这样的身材，离不开他身后的自律精神。
曾与段奕宏合作的摄影师曾经说过在拍摄封面时发生的一件小事：为了达到最佳效果，段奕宏已经有一个月没有吃主食了。而且，他当时已经练出了6块腹肌，但并没有刻意露出肌肉，而是硬生生的隐藏起来。
这让所有人都看到了段奕宏极度自律、敬业、低调的一面。
其实，用跑步对抗油腻，那是有科学根据的。
1、刺激胶原蛋白和弹性蛋白的再生
保持皮肤年轻的两种蛋白质是胶原蛋白和弹性蛋白。随着年龄的增长，紫外线辐射、氧化和压力会导致皮肤中的胶原蛋白枯竭。
但研究发现，定期跑步可以这两种蛋白的再生，并提高肌肤纹理的密度，减少皱纹的产生，让肌肤保持年轻的状态。
2、减肥塑型
跑步提高人体的新陈代谢，有氧运动可以高效燃烧体内堆积的脂肪，慢跑可以说是最好的减肥运动。
如果你长期坚持跑步，那么你的身材绝对可以碾压那些圆滚滚的同龄小伙伴。
3、预防和改善“三高”
长期坚持跑步可以改善人体的新陈代谢，加快血液流通，从而使体内的胆固醇水平和血压明显下降。
此外，有氧运动可以防止高血脂，还可以消耗体内的糖原，降低血液中糖的浓度，从而缓解高血糖等症状。所以跑步有防治“高三”的作用。
4、跑步是释放压力的好方法
一个人跑步的时间永远是你的。仿佛变魔术一样，跑步总会为你隔离出一个完全私密的空间，尽情挥洒汗水，听听自己的音乐，释放压力，放松精神。
身体和精神会在不断迈步中找到了平衡，在焦虑和忧虑中找到了属于自己的一片乐园，并学会释放压力。
5、跑步会使你变得更有执行力
跑步不仅仅是健身训练，它还会影响你的心态。当你每天朝着一个目标奔跑时，你会变得更加专注和专注，你也会更加执着于目标的价值。爱跑步的人，都不会有拖延症，更有执行力。
跑步让中年男人充满阳刚之气，奔跑，努力，不再只是彷徨在十字路口的油腻男，改变自己，改变身材，从今天开始就跑起来吧！
你坚持跑步几年了？有什么收获？
