10块钱！7分钟！快速不糊弄，这一盘巨鲜嫩~

小分队最近又讨论起了减脂，说夏天是黄金季节，尤其三伏天这段时间。因为气温较高，人体的基础代谢会有所上升，加上运动，可以快速消耗囤积的脂肪，瘦身效果很好。

作为美食爱好者，自然也要在饮食搭配上下功夫。低脂高蛋白的蒸菜，就是健康饮食的理想选择，有营养又好吃，快快乐乐变漂亮才最幸福吖~

鸡腿肉鲜美多汁，金针菇爽脆滑嫩，放上蒜蓉剁椒酱一蒸，别提有多香了。这搭配真的巨好吃，口感丰富，让人一次又一次动筷子。

全程没有添加一滴油，调味料也简单家常，最大可能保留了食材的营养和原有风味，是很棒的一道低脂餐。

制作步骤简单易懂，鸡腿腌制后装盘，放进微波炉加热7分钟即可，烹饪小白也能轻松搞定。

大热天真的很需要这样不开火的偷懒餐，朋友们也可以参考这个做法，进行不同食材的搭配，肯定能创造出许多美味~

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鸡腿2个、金针菇120g、姜丝适量、生抽10g、料酒15g、淀粉10g、盐1g、蒜蓉剁椒酱适量、葱花适量

严格点可以把鸡皮去掉哦，一点油脂也不保留，大口吃肉不长肉，减脂期的朋友快试试看这道吧~