肠道干净的重要性
大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：
肠道干净的重要性，
现在进入主题：
先天命门，后天脾胃，健康决定于肠胃道！肠道是全身营养的第一个入口，全身细胞的营养皆来自肠道的吸收，肠道的健康，决定我们的健康，中医常说：先天命门，后天脾胃，意思是一个人先天的健康决定于命门（肾气）的强弱，出生后的健康则决定于肠胃道的功能
肠道的功能主要有4个：消化，吸收，排毒，以及免疫力
肠道也是我们重要的排毒器官之一，也是我们最大的微生物系统，内藏500多种菌群，100兆个细菌，并掌管人体70%的免疫功能。
可以说肠道健康了干净了，才是真的健康，肠道有3个最，最大的免疫器官，70%的免疫力来自于肠道，最大的加油站“99%的营养都需要肠道吸收，最大的排污管，80%的毒素靠肠道排出。
我们的肠道，如果铺满绒毛细胞（肠道的清扫细胞）可覆盖2/3个足球场，而这些绒毛细胞，就是负责不断消化和吸收，提供我们全身细胞的各种养分，不仅仅如此，绒毛细胞还有保护和免疫功能，绒毛细胞会利用主动吸收的方式，将彻底消化的碳水，蛋白质，脂肪，以及其他的营养素带进细胞里面，然后经过血液流进肝脏，经肝脏再合成各种营养素和过滤毒素，各种安全的有益的营养就会随着血液循环流经全身。
这些绒毛细胞排列是很紧密的，其目的是阻拦肠道里面的有害物质，包括，未完全消化的大分子蛋白质，过敏原，细菌，寄生虫等毒素，避免这些毒素进入血液，引发生命危险，但是如果我们肠道环境发生变化，毒素很多，宿便排不出去，坏菌很多，等，就很容易改变肠壁的绒毛细胞结构，让肠壁细胞排列的空隙变得稀疏，当肠道的一道保护防线被瓦解后，有害毒素就会长驱直入，并进入肝脏，进入血液，就会引发各种各样的疾病和问题，这个过程叫做肠漏，因肠漏造成的各种疾病和症状，叫做肠漏症。
肠漏导致的疾病至少有50多种：包括，失眠，抑郁，甲亢甲减，焦虑，头疼，头晕，痛风，关节炎，红斑狼疮，牛皮癣，湿疹，过敏，各种炎症，肿瘤，癌症.....
肠漏的2个原因：毒素太多，营养不良
作为一名现代人，深感苦逼，吃的，喝的都是科技和狠活，人工色素，添加剂，防腐剂，糖，重金属，油炸物，氢化油，地沟油，抗生素，塑化剂，农药，无处不在，这些东西不管你是有意还是无意，都会多多少少吃进我们的肚子里面，如此一来，加重了肠道消化负担，肠道蠕动排便变慢，或者干脆便秘或者腹泻，食物停留肠道时间久了，腐烂又会产生毒素
打个比方，在闷热的夏天里，如果你把一块炸鸡腿丢到温度40度的马路上，放个3.4天，这块肉会怎么样，肯定会发臭，发烂，如果你便秘，你想一下你的食物是不是也像这个鸡腿一样，不断在里面发臭，腐烂。产生一大堆毒素
这些毒素会被肠道重吸收进入肝脏，进入血液，流经全身，所以，通常如果一个人肠道很不健康，拉肚子，便秘的，通常皮肤会很差，很黄，很暗淡无光，长斑，爱出痘痘，爱过敏，还容易得牛皮癣，皮肤病，还口臭，体臭。然后经常会各种不舒服，全身都腰酸骨痛的哪种，还容易疲劳。
那咋搞？
肠道的毒素怎么样排出去？
5个方面
（1）排毒期间加大VC
你可能会因为大量一点的VC，而跑好几趟厕所，这个无所谓的，刚刚好帮你清理宿便。
（2）均衡营养，帮助肠蠕动
配方里面用到的营养素是纤维粉，卵磷脂粉，大量的蔬果汁和水，以及适量的油，当然蛋白粉，钙镁，BC,倍立健这些都是基础的营养，帮助增加肠道的弹性和肌肉，增加蠕动能力，加速排便，很多朋友说，这么多营养素都是排便的，能不能只用一种或者几种，答案是不能的，每一种营养素发挥的作用都是不一样的，比如纤维粉是用于膨胀便便，让你产生便意的，而卵磷脂粉是将宿便刮下来的，蛋白粉，钙镁，倍立健是增加蠕动性的，不可代替，缺一不可。此时这些营养素起到的作用是清理工程队。
（3）大量益生菌干掉坏菌
人的肠道里面有3种菌，有益菌，中性菌，有害菌
当有益菌减少，中性菌就如同墙头草，倒向有害菌，当有益菌增加，中性菌又会倒向有益菌，加入有益菌的队伍。总的微生物超过人体所有细胞的数量，肠胃道至少有500多种微生物的存在，总重超过1公斤。
肠道负责一部分的食物分解，肠道的免疫系统负责检查食物，对消化不良的发酵性读书进行排毒，过滤食物和肠道细菌，最后便便排出，而物质进出系统的正常循环，取决于肠道细胞膜的完整性，才能将肠道的内容物和身体其他部位分开，维持肠道有一个健康的环境，许多健康问题的根源都可以追溯到不良的胃肠系统环境不够健康，所以肠道的健康环境会影响全身，假设肠道生态环境不平衡，有害菌和细菌多了，就会伤害肠道表面细胞排列的膜，使得未消化食物和其他有毒物质进入血液，改变了肠道的排毒力，产生危险的化学物质，胃肠道产生的内毒素，这是一种会进行过氧化作用，（类似自由基）会破坏人体细胞膜的物质，过氧化作用就好像是森林火灾，导致大批的健康细胞受损，引发衰老，DNA变异，致癌，细胞膜改变，有毒物质进入血液，引发过敏
所以有条件的情况下，益生菌能多用就多用。
如果肠道内容物没有排出，停留在肠内，肠壁会发炎，导致肠壁内壁损伤，产生微小的伤口和孔洞，毒素进入血液循环，引发的全身性的疾病
益生菌够量也会腹泻的，坏菌排出的表现
（4）蔬果汁＋姜黄甘草C粉＋纤维粉，启动肠道的排毒
肠道的排毒作用，最大的任务是排便，只要减少便便在肠道的停留时间，就能减少毒素产生和累积，因此，最好的解毒方式是排便。
要想排除肠道毒素，最好的排毒食物是食用任何蔬果汁＋姜黄甘草C粉，因为姜黄，含有黄色的姜黄素，能增加胆汁分泌，促进肠蠕动，能带动脂溶性毒素的排出，脂溶性毒素通过肝解毒后，经大便排出，而果蔬汁（因为我们吃的纯汁，纤维没有那么多），纤维粉都是促进排便的。
（5）胶原蛋白肽缝补肠道的漏洞，阻挡毒素进入血液
我们补充的胶原蛋白肽是不需要消化再重组的，可以直接补漏，避免毒素溜进身体里面去
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很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。
好了，本次健康知识，暂时分享到这里
空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎大家学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。
