最近，“秒睡可能是一种睡眠障碍”的话题冲上热搜，原来原本令人羡慕的“秒睡”能力并不健康，入睡快的人睡眠质量不一定好，如果睡眠状态不够深，就算入睡快、睡眠时间长，人的精力也无法恢复，仍然容易犯困。睡眠障碍有哪些表现？

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如何拥有良好的睡眠？

睡眠是人们生活中至关重要的一环，良好的身体和心理状态都离不开良好的睡眠，反之则容易陷入恶性循环，搞得自己生活一团糟。但拥有良好的睡眠也不是一件轻松事，相信有很多人和小树有着同样的经历：躺在床上闭上双眼觉得自己思绪活跃，决定刷着手机酝酿睡意，结果不是越刷越精神，就是刷得自己困得不行，上一秒还在网上冲浪，下一秒就歪头睡着了。事实上这些都可能让人拥有较差的睡眠质量。

应该如何拥有良好的睡眠？小树这里总结了形成良好睡眠的几个方面，希望能对大家养成良好睡眠带来帮助。

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但需要提醒的是，有睡眠问题的病人，还是建议尽早到睡眠专科就诊，我国的睡眠医学发展较好，有睡眠困扰的朋友可以及时就医哦，祝大家都能拥有良好的睡眠！