三伏天祛湿快！不要错过这个黄金祛湿期

三伏天是一年之中气温最高、湿气最重、最为闷热潮湿的时间段，尤其是今年夏季降雨频发，雨后的蒸腾作用更是让人感到湿热难耐，高温和湿气双重夹击，连呼吸之间都带着湿答答的黏意，让人胸闷气短、喘不上气。在夏季，湿气还会悄悄钻入人的身体，如果湿气长期藏于体内无法排除，体内的湿气越来越重，常常容易出现倦怠、乏力、烦躁的感觉。而正是在这个时候，祛湿气的效果似乎更加显著。那么，为什么三伏天能够更有效地祛除湿气呢？

一、新陈代谢加速有助于湿气排出

三伏天的高温天气使得人体的新陈代谢加速，身体内部的各项代谢活动也更加活跃。这样一来，湿气在体内的滞留时间相对减少，新陈代谢的提升有助于湿气的排出和代谢产物的清除。

二、出汗增多促进湿气散发

三伏天的高温让人体更容易出汗，特别是在户外活动时，汗水会从皮肤排出。通过出汗，湿气得以通过毛孔散发出去，减少了湿气在体内的滞留。

三、清淡饮食有助于减少湿气产生

在三伏天，由于气温高，人们的胃口可能会变差，对油腻食物的吸收也会减少。此时，适宜选择清淡易消化的食物，减少油腻食物的摄入，可以减少湿气的产生和滞留。

四、中医食疗内调祛湿气

如果想要在三伏天健康、有效的祛湿气，饮用滋补养生的良方内调——孟余堂九香平也是一种理想选择，九香平是一个健脾祛湿的食疗方，是五大招牌食疗调理方剂“回春五方”中的“清方”，它由食疗鼻祖孟诜（shen）的后人，以孟余堂的堂号传承到现在，做成了适合现代人体质和方便现代人服用的食疗产品。主要功效是扶正纳气，健脾祛湿，帮助人们恢复身体的健康状态。

在三伏天，我们要注意祛湿气的同时也要注意防暑降温，合理调节饮食和作息，保持身体的平衡和舒适感。通过科学的饮食、适量的运动和辅助的中草药调理，我们可以更好地应对湿气问题，享受健康快乐的夏日生活。