身体太软是好事吗？可能是全身性韧带松弛症

什么是全身性韧带松弛症？

先天关节囊和韧带等软组织较松软，全身的关节活动度都比较大，称为全身性韧带松弛症，也叫多关节韧带松弛症。

那我们要如何判断自己是不是全身性韧带松弛症呢？

目前国际最常用的诊断标准是Beighton分级评分，它是将全身九个部位的活动度作为评估部位，分别是：

每个部位有过度活动为1分，共9分，得分超过4分的就可以诊断为全身性韧带松弛症。

诊断为全身性韧带松弛症的人也不用太担心，一般情况下，如果没有合并明显的运动系统畸形和障碍，它不会对身体直接造成明显的损害，不需要特殊的治疗。

但这种病会有一些潜在的危害：由于韧带较松，所以在用力时，关节容易超过正常角度，肌肉韧带容易受伤；

目前研究的结果表明，全身性韧带松弛症患者出现背痛、落枕或是关节痛的概率大于常人，老年时容易患骨性关节炎；有些人会因盆底或是腹部肌肉的支持力弱而造成内脏脱垂；

在儿童身上可表现出协调性和平衡感差、扁平足等，较严重的松弛症患者会出现膝关节不稳、髌骨习惯性脱位等。

对于全身性韧带松弛症的患者，不需要减少关节活动角度，但是要加强肌肉力量，以增加关节稳定性。

练习瑜伽和普拉提时，要更加注意核心区域和肩带、盆带的稳定性练习，避免膝过伸；

儿童可以使用较粗的笔或者是握笔器来改善拿笔的姿势，防止手指关节变形；

如有扁平足可采用康复训练改善足的旋前，或定制矫形鞋垫，改善下肢力线。

并且注意采取正确的站姿、坐姿和走路姿势。