写给自己的长桑君天星秘诀歌（六）上

白话解长桑君天星秘诀歌（六)上篇

五、肩井，足三里，阳陵泉治疗脚气及酸疼

原文：“脚气①酸疼②肩井③先，次寻三里④阳陵泉⑤。”

[注释]①脚气：脚气病, 因病从脚起, 故而得名。脚气病称为脚弱又称足癣，是以腿足软弱无力、麻木、肿胀、疼痛为典型表现，“脚”字在《说文解字》中的注释为“脚，胫也”“膝下踝上为胫”，所以病位主要在小腿。《诸病源候论》提出：“凡脚气之病，皆由感风毒所致。”《千金要方》记载:“风毒之气, 为寒暑风湿所作之蒸气, 足常履之, 所以风毒中人, 必先中脚。脚气之名，最早见于晋·葛洪《肘后备急方·卷三·治风毒脚弱弊满上气方第二十一》:“脚气之病，先起岭南【1】，稍来江东【2】,得之无渐，或微觉痛痹，或两胫小满，或行起忽弱，或小腹不仁，或时冷时热，皆其侯也，不即治，转上入腹，便发气，则杀人。”

【1】：指现今中国五岭以南的地区,今天即广东、广西一带的部分地区。

【2】：古时指长江下游，即现今的芜湖、南京以下的南岸地区,也泛指长江下游地区。

中医认为脚气是湿热下注的表现，湿热下注因脾胃虚弱，造成气滞、瘀积所导致的，脚部出现发汗，长期得不到治疗又处于封闭的环境下就容易造成霉菌的生长，形成脚气病。脚气病是极具传染性的，如果不及时治疗及其容易引发脱皮脚痒，溃烂等表现。

因此若想预防脚气病，要牢记以下几种方法：

1、注意个人卫生习惯，养成每天洗脚的好习惯;勤更换袜子、鞋垫,并把鞋袜放在通风有阳光的位置晾放,保持鞋内干燥、舒适。

2、尽量选择透气性的鞋子。

3、减少或不用公用物品，避免脚气传染到手上或其他部位。

4、可以多吃含维生素B的食物,如芦笋、瘦肉、蛋、鸡肉、花生、杏仁、牛奶、动物肝脏等食品，增强皮肤、身体抵抗力。勿吃或少吃容易引发出汗的食品如辣椒、生葱、生蒜等。

脚气是较常见且反复发作、很容易被忽视的皮肤病，其早期症状的预防及护理非常关键,人们应该多注意个人卫生，提高生活质量。