天气热不爱吃饭，那肯是因为气血虚！

🍃到了炎炎夏日大家是不是感觉浑身无力、根本不想动、眼睛干涩、面色憔悴等问题，这其实跟你的气血是有关系的，夏天正是气血消耗快的季节，我们要做的就是每天坚持好的生活规律，从膳食、养生、运动三个方面入手调理。
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➱夏天气血虚的原因
夏天高温炎热，天气干燥，人体易出汗，易消耗体内的水分和营养物质。而脾主运化，在高温的情况下，人体消化功能也会减弱，导致脾胃吸收养分能力下降。脾是气血生化之源，脾虚气血化生乏源，就会导致气血虚。
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➱调养建议
①日常饮食。多吃些易于消化、富含营养的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼类等。脾胃差气血虚的人，可以进行针对性食养：当归、桂圆、大枣、五指毛桃、茯苓，加水煮30分钟，代茶饮，健脾养气血。
②适量运动。可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等，每天坚持30分钟以上的运动。
③规律作息。保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜、过度劳累。