2022.7.18 Letty｜传讯
焉知死，何知生？没有思考过如何面对死亡，怎么会安排好如何生活？如果有越来越多人开始思考认真自己和世界的未来，那会意味着什么呢？
在所有面对方式和态度里，选择不会让你情绪波动的那种，选择不会让你遗留情绪的能量的那种。
开始运动吧。运动后拉伸。
不再着相，明白一切只是故事。问自己：这里的相是什么？我此刻抓着不放的是什么？然后轻松跳出来。
一枚硬币，你抓不抓，都是你的。抓，搞得心情紧张；不抓，你连硬币旁得空气都拥有。
反正生不带来、死不带去，世界万物只是为我所用，我又何曾拥有什么、失去什么？
疗愈自我的方法：
为了这个修习，把你自己分成甲乙两方，甲代表完整、慈悲、温暖和可爱的你，就像一位真诚的朋友，确实愿意随时帮助你、回应你，向你开放，不管你有什么错误或缺点，从来不批判你；乙代表受了伤、受到误解或挫折、痛苦或愤怒的你，好比可能在孩提时代受到不公平待遇或虐待，或者在人际关系中受苦或被社会冤枉。
现在，当你吸气时，想象甲完全打开他的心，热情而慈悲地接受和拥抱乙的一切痛苦、烦恼和伤害。乙受到感动，也打开他的心，一切痛苦就融化在这种慈悲的拥抱中。
你呼气时，想象甲把具有治疗作用的爱、温暖、信赖、慰藉、信心、快乐和喜悦呼出给乙。
问自己：我是否每一刻都记得我正在步向死亡，每个人、每一样东西也正在步向死亡，时时刻刻都能够以慈悲心对待一切众生？（培养慈悲心）
——7、8. 均来自《西藏生死书》
9. 你的温柔，值得被自己好好重视。
今天也很爱你。无限光集。
