你为什么总是觉得无聊？

它会激活人的负面情绪，但也会激活人的创造力和规划未来

多巴胺阈值高了会越来越无聊

so

应对多巴胺低谷：

在无聊状态时多巴胺状态可能是在低谷中，这时候做一些比眼前任务更不舒服的事情，身体反而会自发产生多巴胺，加速恢复多巴胺水平如：冷水澡，冥想等

也可能是缺乏自治权：

不用彻底换一个环境而是着眼于细小的改变，

如拍摄：可以每次新学一样新的技巧，在开始无聊的部分，不光是为了视频质量，更多是为了让自己再重复枯燥的工作中找到新鲜感，能让我长期坚持下去

不知道从哪开始也无法改变环境的话，可以尝试记录自己的生活，用第三人称视角审视