【养生小知识】改掉饭后这个坏习惯！

改掉饭后这个坏习惯，饭后有些事千万不能做，如果踩了进去雷区，就要和身体健康说拜拜了。

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就比如说饭后不能立马躺下，

坐下玩手机，饭后啊，我们一定要动一动。很多人吃完饭喜欢躺下或者坐下玩手机

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其实这个习惯呢，会导致脾胃运转功能受阻，胃里的食物啊就很难消化吸收，吃完饭胃肠道所需的血量比较多，长时间会导致气血不足。

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进而影响脑部的血液供应，会导致脑部相对的缺失。缺氧人啊就会出现困倦乏力，想睡觉的感觉，严重的甚至还可能出现头晕的症状。

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所以饭后要适当运动，即使不能出去散散步，也要顺时针的揉按肚子可以帮助脾胃消化和吸收。避免脾胃出现问题。