信阳申洲医院：男人肾脏不好应该如何调理?
众所周知，肾脏是我们人体重要的脏器之一，如果肾脏出了问题无论大小都会影响我们的身体健康，因此平日里我们一定要注意保护好我们的肾脏，合理的进行调节改善，那么，怎么才能调理好我们的肾脏呢?下面就来为大家及一一列举出来!
多喝水
肾脏是我们人体的“清洁工”，用来代谢每天体内产生的毒素和废物，并通过尿液排出体外，所以我们需要充足的饮水来帮助代谢，喝水少排尿就少毒素废物代谢缓慢就容易生病。建议每天早晨起床之后，上午10点左右，下午3点左右以及睡前喝一杯水。不建议饭前饭后大量饮水，容易冲淡胃液影响消化，如果饭前饮水最好在进食前15钟，饭后最好30分钟以后饮水。
多吃温
在寒冷的冬季人们容易出现肾阳虚的症状，想要增阳补虚可以多吃些羊肉这样的温热滋补的食物可以有效提升人体温度，驱寒保暖，避免食用生冷、寒凉的食物和水果。
吃山药
从中医的角度来说冬天适合吃些山药来养肾，因为其有滋阴补阳之功效，可以说，在所有补肾的食物和药物中，上药排名前三，所以如果你想补肾，不妨多吃一些山药。
少吃咸
冬天肾功能旺盛，所以饮食要注意避免口味太重偏咸。容易肾气过往以至于损害心脏，影响身体健康。建议冬天少吃咸防止肾水过多，多吃一些苦味的食物有益心脏、增强肾功能，例如萝卜、生菜等。
多吃黑
中医认为黑色可入肾，像黑米、黑豆、黑芝麻、和木耳、黑枣等食物都可以日常食用，还可将黑米、黑豆、黑芝麻等谷物熬煮成粥日常饮用更佳。
喝果汁
平时喝点果汁和蔬菜汁都是不错的选择，但这里所说的果汁不是果汁饮料，而是鲜榨的果汁和蔬菜汁，不但没有添加剂和防腐剂还富含多种维生素和矿物质元素，营养丰富，其含有的维生素e还是很好的抗氧化剂，有助于对抗衰老，提高身体的抵抗能力。
嚼枸杞
大家都知道这样一句话“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，从侧面也反映出枸杞的滋补效果得到了人们的认可，中医中枸杞有很好的补肾功效，日常生活中除了泡水平时也可以嚼一嚼枸杞也可以增强我们的肾脏功能。
