从焦虑抑郁中出来
一般焦虑抑郁的人大都心思敏感，细腻，聪明，顺利的时候小主意想法不断，焦虑抑郁了，这些优点反而成了压倒你的重要原因。还有，这类人出事了都喜欢把责任赖在自己身上而且大都比较依赖人，我差不多就是这种情况 略微简单自我介绍一下，我是90年生人，从大约22左右经历第一次抑郁到现在，接近10年天天小焦虑不断，经历过3次大的抑郁焦虑，到今天为止第三次还没彻底跑出来，不过明显感到好多了，应该快出来了 闲来无事，我索性把自己的遭遇跟方法介绍下，看看能帮助一下正在苦难的人们 搞笑的是，我都给这三次总结了名称跟起因以及对付它们的办法 第一次是因为惊吓，我叫它惊恐型抑郁症 我的症状呢？大致是天天害怕，惊恐，然后怕死，最严重的时候看到人，看到太阳，打算出门都害怕，不知道为什么，反正就是害怕的厉害 原因是因为熬夜上网，又加上很长时间吃不好，突然间心脏咕咚了一下，巧合的是又刷到熬夜上网猝死的新闻，突然害怕了。 所以说嘛，无巧不成书，第一次就是这么抑郁的 出来的方法，我是天天给自己鼓气，印象最深刻的一次是看星爷的武状元苏乞儿，看的那句，，苦尽甘来，眼泪瞬间崩了，止不住了都，然后给自己打气，明天我出趟门，不远打开门，迈出去一步就行，就是这样天天练习，天天鼓励自己 时间呢，一年三个月左右吧，大概 第二次就比较传统了，是因为长时间干自己不喜欢的事，导致的，我叫它传统抑郁症或者是烦躁型抑郁症 我不喜欢上班，我这人很怕约束，上学的时候就逃课出来工作，什么酒吧，网吧，KTV啊，都干过，就是不喜欢按部就班的上班，可是家里逼着，天天不愿意也得去，时间久了，越来越抵触，到最后甚至是害怕去上班 症状呢，是略微烦躁，最厉害的时候，一到上班点就恶心，干呕，颤抖，害怕，跟上面那个害怕还不一个感觉 一直干到老妈看到不像装的，才不让去的，可笑不 出来的方法是照搬第一次，鼓励自己，加不上班，自己干，有突破点好的比第一次快，我就一年时间走出来，慢慢的好了 第三次呢，是无私奉献，包括事业，爱情，家庭这类的，然后被淡漠无所谓的怨气型抑郁症，这类最厉害，猛的一看是心病其实是心病发展成身心病，在古代可以称为悲愤交加 症状呢，极其容易生气，发火，还是闷火，气出不来，憋的心肺肝难受，容易失落，头疼，睡眠极其不好，我第一第二次，睡眠还可以 原因呢是，从第二次好了，看明白了很多，以后自己开店啊，结婚生子啊，比较开心，我这人又实在，这七八年赚的钱都给了家里，到店因为修路不开了，又帮父母摆摊，赚的钱也是一分没要，一个月给我三千，我也没拿，给了媳妇，所以是身无分文 起因呢，是今年年初家里说给我换个车，年初二说的，年初四就反悔了，我那口心气一下子泄了，我心想怎么可以这么无所谓，无所顾忌的出尔反尔还是对自己的儿子 我最讨厌说话不算话，还偏偏对我这么做，还是老子，还没法说，一口怨气别到不到两个月前，彻底毁了，喝了一个多月中药，养肝的 以后彻底魔怔了，天天怨气滔天，为什么我什么都不要，什么都付出，换来了这个，我刚干的时候200多斤，一个月就瘦了30斤，两车货物，赶集卸了装，装了卸，下午又摆摊，因为减肥，我晚上还去健身，天天累的狗一样，有了孩子，烟戒掉了，酒戒掉了，本来也不喜欢泡脚啥的，就健身一个爱好了，但是很累容易烦躁， 又加上疫情结束，阳完之后一直感觉好不利索，也是天天烦躁，健身也没了，没法发泄天天憋着一口气，又加上这样那样的不公平 第二次导火索是，说我没出息。是啊，高中下完学，我想去城里买房，发展，（那时候房价最贵2200，现在最便宜的地方7000，因为学习不好，主动没上大学，省下了几年钱，一开始说我好，后面逼着我去厂子的时候怨我，没有大学毕业证，哈哈）你们不让，开店的时候打算会员模式的时候你们不让，我想叫个人替替我，我出去走走，看看怎么倒腾便宜货的时候，都不替我，前几年我感觉电车要火，打算要点钱买点股票试试，不让，怕亏钱，后面电车大火，类似的情况很多，不支持我就罢了，打压我，需要我的时候要我站起来，可能吗？ 从小就不管我，还理直气壮的说为了我好，从小就不亲，我跟着爷爷奶奶长大的 越想越憋屈，难受，情绪一下子崩了，这近三个月最难受，因为有经历，所以时好时坏的，想出又出不太来，只能在熬熬了，今晚为什么写这个呢？突然间想起一句话来，瞬间好多了，就是“别拿别人犯的错来惩罚自己” 我一定会好，因为我为自己想好了以后的计划了，多对自己好，自己决定的谁也别听，好好爱自己，至于那些负能量，拖后腿的早滚蛋 其实，咱们这类人都有个共同点，就是心细，聪明，不死心，心软，好的时候心细会越来越开心，不好的时候就成牛角尖了 还有就是家庭或多或少一定有不好的地方，有的少有的主要是家里引起的 发生的原因不在乎两种，一种是自身，一种是外因，我都经历过了所以想把自己的方法告诉大家，能帮一个是一个 自身的，就是多鼓励自己，自己最棒的，因为我们心善人好，一天一进步，一步一步走出来，一点都不难，多见人 外因的就是，别拿别人的错误，惩罚自己，他们不配！他们不会识人是他们的损失，不是我们，我们还要难受干啥，别瞎想，好好休息，明天该干啥干啥就行了，不想干就找个清净地方走两天，看看人，想想自己的理想 别叫别人打倒自己，要记住打倒自己的只有自己！ 千言万语，总结一句，好好爱自己，自己才是自己世界唯一的光 无名氏 2023.8.24日夜
