常看电脑眼睛酸痛有什么小妙招

       因为工作常常需要用电脑，一天将近10个小时看电脑的时间，让我的眼睛不堪重负。经常感到酸痛干痒，所以我平常也注意学习各种护理眼睛的办法。给大家整理下，希望对大家有用。

1、眨眼睛：眨眼睛是成本最低的保护眼睛的方法，因为在眨眼睛的过程中泪液分泌会增加，泪水可以形成一层保护膜并分散到眼角膜的表面，继而缓解眼部疲劳。所以大家一定要养成多眨眼的习惯。通过这一个小动作，减少眼睛的不适感。

2、定时休息：如每看手机或是用电脑1小时，要休息五到十分钟，此时可站起来活动活动，远眺窗外风景和转动眼球，做眼保健操等。哪怕你去上个洗手间都可以，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。

3、注意营养均衡：多吃坚果类食物，多吃富含钙蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食，多摄入维生素。如果想要远离眼睛酸痛，角膜干燥，眼睛干涩，视力下降等问题，平常多应注意维生素的摄入情况，我们可以多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿等。

4、适当滴眼药水。如果眼睛疼痛实在厉害，可以通过滴眼药水来缓解眼睛疼痛问题。但是在选择眼药水的时候一定要慎重，切勿因为错误使用药物导致眼睛出现不适。我一般会选中药组方的，像晶 远 亮的八宝拨云散。

5、滋润眼睛：用电脑时最好保持十五到二十度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，在桌边摆上一个小型加湿器。另外，我们泡茶时，可以将眼睛闭上，放到杯口上面，让热气熏蒸我们的眼睛。

      另外，我觉得我们平常尽可能保证早睡早起，科学用眼。眼睛可是十分宝贵的呢！我们一定要好好爱护它！