正在被足底筋膜炎折磨的朋友看过来！试试这几个方法，轻松消除不是梦！！

脚底板疼痛难忍，走起路来就压痛难耐... ...也许是患上了足底筋膜炎！ 我之前也是一名足底筋膜炎患者，被足跟痛折磨反反复复长达一年！不仅影响我的工作，日常生活都备受限制！ 搜罗来的方法试了一遍又一遍，还是没什么效果。好在一直没有放弃，如今我的足底筋膜炎已经完完全全好了吗！今天就把我成功的方法也分享给大家！

1、坚持热水泡脚 刚患上足底筋膜炎那会，我就开始保持这个习惯了。每天下班回家，我都会先用热水泡脚15分钟，这样有利于缓解我们的足部疲劳，促进足底的血液循环，有助于足底筋膜的舒展。 但是每次泡脚的时间也不宜过长，热水泡脚时间太长会导致双脚的局部血液循环长时间过快,造成身体其他部位相对缺血，尤其是老年人更要注意这个问题。

2、科学用yao 大大小小的yao我用过不少，但也总是反反复复不能完全消除。 就在我一筹莫展的时候，无意间在网上看到的足. 利. 芙. 跟痛膏引起了我的注意。它是纯中yao萃取而成的中yao膏，成分很安全，里面的红花、川芎等都是祛瘀止痛的良yao。 我第一次使用的时候，就觉得给我的使用感受很不错。刚涂抹上去的时候是凉凉的，没多久就会感到微微发热，我当时使用的第一天就感觉到足部疼痛的情况有些缓解。 前前后后我使用了一个来月的样子，足底疼痛难忍的情况就都已经消失了！走路跑步什么的都没什么问题，不像之前一下地就脚底痛的受不了。到现在已经快一年了，我的足底筋膜炎一直没有再复发过，别提我有多开心了！

3、足部锻炼 适当的足部锻炼是有利于预防足底筋膜炎的。我在康复之后经常做的一个足部锻炼就是脚底踩按摩球，将网球或者按摩球放下脚心下方，叫来回踩按摩球即可。这样做有助于促进我们足底筋膜的舒展，帮助血液流通，还能刺激脚底各个穴位，有益于其他部位，长期做就会看到效果！

患上足底筋膜炎的朋友不必焦虑，只要我们掌握了正确的方法，就可以早日康复，战胜足底筋膜炎！