妈妈准备了一些唠叨……”妈妈上了年龄就越来越唠叨，原因竟是

找点空闲找点时间

领着孩子常回家看看

带上笑容带上祝愿

陪同爱人常回家看看

妈妈准备了一些唠叨

爸爸张罗了一桌好饭

……

连《常回家看看》歌词都充分展示了，女性的唠叨，所以到底为什么女性会唠叨呢？

尤其是年纪越大，妈妈越爱唠叨。其实这真不怪妈妈，可能只是她更年期到了。

健忘。是更年期到来的一个重要表现。刚刚问过的问题总是再重复一遍，妈妈因此而变得“唠叨”起来。

很多处在绝经期的女性都会出现些身体的变化，也有些人会突然出现记忆力下降的情况。调查显示，31%的绝经前妇女、44%的围绝经期妇女和42%的绝经后妇女都会出现健忘症状。

数据来源：健康时报

记忆力下降，或许与这几个原因有关：

激素水平下降，大脑掌管记忆的区域也存在雌激素受体，而且更年期开始出现的潮热、情绪改变、失眠等特有症状也会影响记忆力；

睡眠质量低，除了熬夜外，睡的不够，睡眠质量不好等。人的一生中有大约1/3的时间在睡眠中度过。足够的睡眠使人类的记忆组织之一——海马体能够高效运转，反之则导致认知能力降低。

焦虑，激素是维持人的体内生物学稳态的重要的因素，因为更年期的女性雌激素水平下降，那么从情绪状态到各种生理状态都会出现一些波动，情绪状态波动包括焦虑这一点，会出现心烦紧张、失眠等各种心理症状。

缺乏维生素D。维生素D不单会影响钙的吸收，它还对脑神经有营养、增强传导的作用，所以其缺乏可影响记忆力；

为了减少妈妈的“唠叨”，更为了让妈妈身体健康，每天保持愉快的情绪，可以将这些小妙招分享给他们哦~

1. 益气养血口服液。

更年期至，难免遇到内分泌紊乱、失眠、烦躁等情绪，选用益气养血类口服液，改善更年期综合症。保证充足的睡眠是健康生活的关键，精力充沛、不乏不困便可大大减少焦虑。

2. 常喝豆浆

豆浆里面含有黄酮类的物质，可以促进体内雌激素的分泌，可以平衡雌激素和孕激素，调节女性的内分泌。

雌激素的缺失并不能完全靠喝豆浆，还是要进行雌激素治疗，此外，也不能每天喝几大杯豆浆，毕竟口感和营养成分有些单一，一天最好能吃三五种豆制品。

3.解决更年期问题，试试“穴位”治疗法。

更年期的主要表现为月经不规律、潮热、激动易怒、焦虑多疑、情绪低落等等，在日常生活中，可以徒手揉按一下这两个穴位。

太溪穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。太溪穴对应肾脏病手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力等， 长于滋阴补肾、通调三焦，可用于治疗阴虚之症。按压时，注意力量要柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。

太冲穴：平肝息风，清热利湿，通络止痛。，可有效缓解精神压力。可采用坐姿，以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手。按揉时可用大拇指按压着太冲穴，由脚背处向两脚趾缝行间穴方向推出，每天两次，每次推100下效果最好。

4. 经常做做提肛练习

每天做3次提肛练习，每次15分钟。随着性雌激素减少，体内支撑组织比较松弛，做提肛肌锻炼能有效改善容易出现子宫脱垂、尿失禁等情况。

5.多多进行室外运动

女性进入40岁之后，由于激素水平的变化，身体的脂肪的分布会出现变化，腰部腹部会明显增胖。建议每周7次以上30-40分钟的有氧运动，运动强度不宜过大，广场舞、快步走是不错的选择。

体育运动就能改善潮热，绝经后不规律的去甲肾上腺素的释放，可以导致潮热的发生，运动能够改变激素的释放，缓解潮热。

6.防外生殖器感染

生殖器感染也是更年期的常见病症，每日要对外生殖器的清洁，预防泌尿道的感染和阴道炎的发生。如果出现了生殖系统方面的不适，要及时就医。