【自用】干掉肥肉的十年计划——[2022.9.第三周+第四周·完成情况]

        最近……有些过分……来补档ORZ

        九月的计划完成的还可以，但是十一突然就冷了，一下子进入了冬眠的感觉，完全不想动……十月的计划可真难做啊……

        回到九月，先总结一下情况。

第三周

第三周总结：

        这次经期十分疲惫，就以休息为主了，在周日终于动起来了。

第四周

第四周总结：

        经过一个月的摸鱼，刚恢复的时候，竟然觉得还好，尤其周三甚至想应该可以每天间隔着做踏步操和躺平运动。但是还好稳住了，最终还是按照计划进行了下去。实际上后面几天确实是刚刚好的样子，如果增加了运动量，反而后面可能有些“逆反”。

        要细水长流。

        第四周体脂率突然的下降，应该是称坏了，反正也不准，突然升降都不要太在意，看个大体趋势就好了。