【虚拟】1

【文字】安静

• 用安静的眼睛看世界
• 最好的方法就是迎难而上
• 呼吸身体声音思维情绪
• 行走饮食需要系统规律地进行训练
• 以呼吸为基础和核心

总结：在遇到困难的时候，更好的方式是用安静的眼睛去看世界，朝着困难去前进。而调整的方向应该从呼吸身体，声音思维，和情绪饮食行走等多个维度进行训练，其中以呼吸作为基础和核心。很多时候被那些困难打倒的并不是困难本身，而是焦躁地面对困难，要学会安静地看待困难，不再喋喋不休地，用各种负面的思维情绪去面对困难。因为人是会跟随思维和情绪而有一系列不一样的面貌的。比如越发觉得困难无法克服，那可能越发茶饭不思，也就越发焦虑，越发难以有平静的情绪，也就越容易失控，也就越难有冷静下来面对困难的能力。