5.20

早上

两个鸡蛋，一杯拿铁，两块牛肉，一片全麦面包，一个麻薯面包，两块蔓越莓抹茶曲奇饼干

（这个麻薯面包好好吃pdd买的）

中午：半个红薯，许多生菜，西红柿

下午两点～三点：两个麻薯面包，一个榴莲麻花，十几块瓜子仁酥

今天下午有点收不住了，这是怎么了，我的天呐，吃了好多碳水化合物和甜的，油炸的

感觉中午之前还很正常，下午就。。。

本来这几天就胖了点，害，不管了，明天好好开始就好啦，奥利给，友友们监督我啊！

最近真不能吃甜的了，吃一次起一次痘，死记不改就是我了。

运动：45分钟帕梅拉，半小时伦巴