如何自律上瘾？3招无痛自律法，让你脱胎换骨！

三招无痛自律法

以下笔记整理于up主“七橙的自律生活”。

一、自律不能一步到位。

意志力是会消耗的，要慢慢养成习惯。

二、使用番茄工作法。

写下待办事项，25分钟工作，5分钟休息。

三、远离诱惑。

不要放任自己，适当限制自己，每时每刻都知道自己要做什么，会获得一种自主的感觉。