夏至已至，陕西水果枇杷了解一下

二十四节气的夏至来了，夏至的到来意味着盛夏的开始，至此节气许多地方都将进入烧烤模式，一年中最热的时候来了。这一时节，荷花绽放，蛙鸣生生，一派生机繁荣的景象。
夏至日是北半球一年中白昼最长、黑夜最短的一天，夏至有三候。一候，鹿角解。古人以为鹿角朝前生，故属阴，而夏至日阴气生，故鹿角开始脱落。二候，蝉始鸣。雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓腹而鸣。三候，半夏生。半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生而得名。

夏至 · 三忌

一、忌夜食生冷、空腹饮茶

夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，容易引起腹胀等不适症状。
在炎热的夏季，过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，容易引起不适。易出现手足疼痛等不适症状，因此，夏季应该科学饮茶，在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感后应该适时停止饮茶。

二、忌冷水洗浴在炎热的夏日冷水洗浴是很多人喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，寒气极易侵入人体。冷水洗浴对健康是极为不利的，容易引起手足发冷，小腿转筋，双目视物不清等症状，甚则是不明原因的发热。千万不要贪一时凉爽，用冷水洗浴。

三、忌夜卧贪凉中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致身体不适。夏季尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调冷气直吹身体，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻等不适症状。

夏至 · 二宜

一、饮食宜多吃“苦”夏至除了清淡饮食，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。不过，苦味食物均属寒凉，虽然能清热泻火，但属于清泻类食物，体质较虚弱者不宜食用，否则会加重病情。

二、适当晚睡，尽量早起夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。

【夏首荐枇杷】有诗云：罗浮山下四时春，芦橘杨梅次第新，据说这里所说的芦橘，指的就是枇杷，枇杷被誉为“百果中的奇珍”。

瀛湖枇杷产自陕西省安康市，是陕西著名的水果特产之一，也是地理标志产品，深受人们的喜爱。瀛湖枇杷与一般的枇杷有所不同，瀛湖清泉乡的枇杷更是果中佳品。五星枇杷品种，个头大，果肉细腻无渣，果皮薄水分多，一口咬下去，清甜的果汁溢满整个口腔，枇杷的香味弥漫开来，无论大人、孩子、老人，都是适合的水果。

枇杷具有“果之冠”之称，其果实中富含纤维素、果胶、苹果酸、柠檬酸、钾磷铁钙等矿物质和丰富的维生素。对保护皮肤健康、促进消化、清理肠胃等有很好的帮助作用。