如今疫情肆虐，我们如何增强自身的免疫力？

如今疫情肆虐，我们如何增强自身的免疫力？下面小编就为大家总结了以下几点：

1、可以通过食物的方式增强人体的免疫力，比如可以选择优质蛋白或者鸡蛋、纯牛奶增强人体的免疫力，也可以吃鱼类、虾类，都有较好的效果。同时多吃绿色的蔬菜，也有很好增强免疫力的效果，比如大白菜、芹菜、菠菜、胡萝卜。

2、也可以选择药物用作代茶饮，每日服用，增强人体的免疫力，比如临床上比较常用的黄芪、党参、太子参或者人参、红参，都可以单独的代茶饮，每日服用增强人体的免疫力。

3、除了吃的增强免疫力之外，也应该养成良好的生活习惯，比如避免劳累，避免吸烟、饮酒，经常进行体育锻炼，多进行跑步、游泳、跳绳等有氧项目。

增强免疫力可以适当多吃以下几种维生素：

1、维生素a，维生素a能够维持口腔、鼻部、眼部以及肺和胃肠道黏膜的健康，可以抵御细菌入侵。如果体内维生素a不足，会导致人体把细胞素的减少，对致癌物抵力也会下降；

2、维生素c，维生素c可以帮助机体生成细菌细胞和甲状腺素，甲状腺素能够加速t细胞的活力，从而有助于增强身体免疫能力；

3、叶酸，叶酸属于b族维生素中的一种，具有一定的强壮机体以及预防感染的作用。