【咨询师手札】我在韩国阳过

生活在早已开放了疫情管控的异国他乡，到现在竟然第一次感染新冠，而且竟然和国内这一波疫情集中爆发赶在了一起。

我与女儿，爸爸与儿子，隔着时空一起经历新冠在我们身体内彼此的交互，不得不说身魂还是相系的。

感受新冠

初始以为是普通感冒，只是鼻塞、嗓子有些不舒服、轻微低烧，工作、学习、生活都在正常的进行中。到第三天凌晨女儿也被我传染，发烧38.6度，帮助女儿按摩完以后她睡了一觉，基本就退烧了，为了第二天上学去做监测。

结果两种监测方式，其中一种方式发现是阳性，彼时我们才知道原来不是普通感冒，而是新冠。

医生给女儿开了三天的药和应对退烧的药，虽然感觉没有太大吃的必要，但我们拿了一点药就回家愉快的隔离了。而我感觉自己不需要吃药，就没有做核酸监测。

两岁多的小儿子在北京也同时被感染，北京一药难求，按照同样的退烧手法按摩，第二天也退烧了。

最痛苦的是婆婆，因为有癌症的基础病，也没有相关药物，发烧煎熬了两天，但也都顺利度过了。除了女儿味觉、胃口有后续的影响，基本一周内都痊愈。

整个的过程中，对自己、对孩子感染的过程以及感染中的心情都非常平和。一个原因是周围的人大部分都感染过，也都平安度过，对病情有基本认知，对新冠就当成普通感冒来对待。

另外是有对抗感冒、发烧的基本方法，同时对自己、孩子的身体有信心，相信可以顺利度过。

在病中时，心态和心情对病情、以及病情的感受是有影响的，放松的心情可以一定程度上减轻病情，对病情的恐慌会加重病情，无论是新冠的病情还是其他的病情都是如此。

对疫情的感受

对新冠的恐惧，很大部分是对未知的恐惧，因为未知里有很多不可控的因素。因为初始时，新冠是一种新型病毒，而且传染性、危害都比较大，所以普遍恐慌。

而现在随着对病情有更多的认知、对病毒有更客观的认识、同时我们有更多的对抗病毒的方法，相信可以进一步的降低恐惧。

新冠疫情从三年前的谈疫色变，到现在大家在群体感染中，随着时间的推移，很多的事情在变化中：

1、病毒毒株的变化，病毒的毒性、传染性等随着病毒的不断复制也在不断生长变化，毒性的变弱就是其中最大的变化，也是可以让我们降低恐惧的重要因素。

2、防御疫情政策的变化，随着感染人数的变化、国际形势的变化、病毒的变异，各个国家随着时间的推延变化各种政策来应对与防控。但无论政策的松紧如何，世界范围内感染的数据样本已经提供了基本的参考，无需过多的恐惧。

3、人们对于病毒的认识和心理承受能力的变化。从开始的谈疫色变到现在对疫情的各种调侃，我们对疫情、病毒的认知以及心理的承受能力也在不断的变化。而各种对新冠的调侃本身就是对抗恐惧的一种方式。

感受世界

世界总是在不断的发展变化中，在面对外部世界环境变化时，我们可以力所能及贡献力量，去改变、去推动，但也有可能我们无力改变什么，只能去承受。

然而，如果我们无力改变外在世界时，我们其实还可以改变我们的内在世界。

我们的内在有一方小世界，而这个世界有可能更加的丰富多彩与变化无限。我们每个人的这个内在世界各有不同，却又会反过来决定我们的外在世界。

有时候内在世界与外在世界是一致的，就像我们看到阳光心情会变好，看到阴云密布时有可能心情低落。

但也有可能内在世界与外在世界并不一定完全不一致。就像图画里所展示，有的时候外界有可能时阴云密布，但如果我们心怀阳光，从内心深处就可以照出光亮，照亮自己和自己身边的世界。

但是也有可能我们内心阴郁，把所有的事情都想成负面，那么原本外面世界的光亮也可能被遮掩。

当然真实的世界不是黑白两色，是更加丰富多彩的，我们内心也是总有各种内在的斗争，有阳光明媚的时候，也有阴云密布之时。

只是这个选择在于我们自己，我们可以选择是阳光积极的生活，还是晦暗艰涩的生活。无论我们对外部世界能够做出多少贡献，我们首要的是来守护着我们内心世界的一片安宁。

只是希望我们每个人的内心世界多一些阳光少一些阴霾，希望如果阴雨密布时能够在心底告诉自己，要把心的窗帘拉开，让阳光照进来，或者用外力推动自己走进多彩的世界里。

新冠终将过去，所有的都将成为经历。我们的世界仍在不断的运转，也总会有各种未知等着我们，希望我们能够用经历过疫情以后更坚韧的心性来面对未知，以更乐观坚强的心态来迎接未来。