总是失眠睡不好该怎么办?中医教你“按摩五步法”，让你安然入睡!

　　大家好!我是董医生，现在很多朋友可能生活或者工作压力大，总是容易焦虑，晚上睡觉也经常失眠，所以董医生就教大家按摩，有助于睡眠，希望能帮助到大家!

　　这套方法，你可以在睡前自己给自己用，如果你想要达到最好的效果，可以和别人互相用，如果你试一试，可能会发现给对方按一到两遍，对方躺着就呼呼的睡着了。那这套方法到底是什么呢?

　　首先第一招叫做开天门，从我们的印堂穴一直推到神庭穴，印堂穴在我们两个眉毛连线的正中间，神庭穴在我们前正中线发髻上0.5寸，0.5寸大约也就是半个拇指的宽度。我们可以自己用两个手的拇指沿印堂一直向上交替推，轻轻地推到神庭穴，，反复来回五到六遍就可以了。

　　第二招叫抹双柳，是从我们的印堂穴一直沿着眉毛向外推，推到太阳穴，一路经过攒竹、鱼腰、丝竹空还有太阳这几个穴位都推到了。那我们可以用两个手的食指和中指，从我们的印堂开始向两边抹，一直抹到太阳穴，再反复来回五到六遍就可以了。

　　那第三招是推鼻翼，是从我们的印堂穴开始，沿着鼻梁根一边揉一边往下走，一直推到我们的迎香穴。推到迎香穴之后，沿着我们的这个颧骨向两个耳朵前开始推，就是一边转着圈儿，一边揉过来，也是来回五到六遍。

　　第四招就是扫胆经，用两个手的指头，在我们的头两侧的位置，就是胆经所过的位置，轻轻地进行一个扫散，并且前后都要扫到，扫完了之后可以点一点角孙穴，就在我们的耳朵尖的这个正上方这个位置，两边轻轻的去揉按一下脚孙穴。

　　最后一招就是拿后顶，我们用五指放在我们的这个后头部，从后顶部开始往下拿，一直拿到我们的后枕部，在这个位置有一个穴位叫风池，可以用三根指头在这儿拿捏一下，这样拿下来大约走四到五遍就可以了。

　　我是北京中医药大学东直门医院脾胃病科主任医师董荣芬，如果您也有相关脾胃问题可以在评论区留言，我会抽空回复您!