天津治疗焦虑症 焦虑症患者家属一定要看 天津安怡医院心理科

天津河北安怡医院是一家以精神与心理疾病防治和心理健康服务为主，集诊疗、教学、科研、康复、预防为一体的二级精神心理专科医院。医院构建了完善的临床心理和社会心理服务体系。门诊部设立精神科、内科、中医科、睡眠门诊、抑郁症诊疗门诊、中医精神科、心身障碍科、心理康复科、心理咨询与治疗中心、儿童青少年心理咨询中心、脑功能检查与治疗中心等多个专科与亚专科。住院部开设男病房、女病房，和开放式家庭病房，配备空调、电视、冰箱、无线网络和24小时热水，独立卫生间。开展了个体、团体心理治疗和行为治疗，设有心理咨询门诊、心理热线、网络咨询等多种咨询方式，帮助人们解决在恋爱、婚姻、就业、升学、工作、离退休等方面的心理障碍；开展系统的精神康复治疗，采用药物治疗、心理疏导、社会服务、工疗、农疗、娱疗、体疗和生活自理、职业技能、社会适应能力训练等综合精神康复措施，使心理创伤较重的和正在恢复的患者得到心理上的支持，增进了健康，减少了精神的衰退与疾病复发，收到了良好的效果。

你是不是正在面临这样的问题：

你的家人朋友正在受焦虑症的困扰，而你看在眼里急在心里，一心想要帮助他们缓解痛苦，却又无所适从。

今日一文帮大家整理了一些帮助焦虑症亲人朋友的有效方法，希望对大家有所帮助！

焦虑是一种常见的情绪障碍疾病，在我国，焦虑障碍的发病率达5.98%，并且女性高于男性。

虽然随着大家对心理健康的重视，焦虑障碍被越来越多地检查出来，但是我们对于焦虑症的了解却依然不够。

如果你真的想要帮助他们，也让他们感受到你对他们的爱，这些一定好做好：

1.了解焦虑症

当你的朋友或家人一脸平静地告诉你，“我的焦虑症发作了”时，你可能会半信半疑，但实际上，这可能会让你低估他们正在经受的痛苦，这就是焦虑障碍的复杂之处。

我们有时候也会产生焦虑，但这种焦虑和他们的焦虑有一定的差异，因此，我们是无法真正完全体会他们的感受。

我们能做的，就是通过各种科学的途径去了解焦虑症，才能知道该如何面对疾病的发作。

这样，当下次家人、朋友再次告诉我们焦虑症发作了时，我们就可以说：

“虽然我不能体会到这种痛苦，但我能理解你正在经历的事情，我也知道，忍受这些非常不容易。”

2.学会用合适的语言安慰

很多时候，当对方告诉我们他有多难过、多焦虑时，我们也许都会说这几句话：

“放轻松呀”

“这有什么大不了的？

”“想开点啦！”

但让我们尝试换位思考一下，假如我们正在面临难熬的状态，这几句话是否真的能够安慰到我们？

真正的关心，其实是：

“我会在这里一直陪着你，我愿意倾听你现在的所有感受”，“我很想做些什么来帮助你，需要我做些什么吗？”

3.生活上给予适度保护

当家人或朋友因焦虑症而恐惧某些事情时，我们可以选择代劳，但是长期这样对他们的症状并没有什么好处。

比如，如果当Ta因社交恐惧而害怕接电话时，我们可以代为接听，这样的确会减轻他们的焦虑。

但是，偶尔让他们暴露在自己害怕的情境中，也能够帮助其更好地恢复正常的生活。

4.陪伴和支持是必要的

“事情的确很难，但我们会一起面对。”

把这句话告诉对方，同时也做出行动让他们感受到你的陪伴与支持。

另外，获得认可对于他们来说也很有帮助。

因此除了陪伴外，还可以经常予以鼓励，无论是多么微小的事情。

5.鼓励接受正规治疗

我们应鼓励患有焦虑症的家人或朋友积极接受治疗（包括药物治疗、心理治疗等），同时也应该支持治疗过程的进行。

任何时候我们都要相信焦虑症其实并不可怕，及时寻求专业的帮助，尽早进行治疗，就会发现任何问题都没什么大不了，一定都会迎刃而解的！

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