2023.8.24新的开始

啤酒酵母20。

JY第一天。

先坚持一个星期，两个星期，一个月，两个月，三个月，半年，一年。

哑铃16，（1.25+1+1）*2，20✖️5🟰100。

早睡，明天早起运动有一个新的好的开始。