“7月不排毒，一年都会堵”，多吃5道天然“排毒菜”，无毒一身轻

一年最热的天气就是7到8月份了，太阳正毒，晒得人汗不自觉的往下滚，大量流汗也能帮助带出身体中的毒素，所以这个时间也正好我们身体排毒的最佳的时期，除了大量流汗排出体内的毒素还可以搭配一些排毒的食物。

今天蓉儿为大家推荐5种“排毒菜”，像我们日常常见的空心菜、木耳、魔芋、木耳菜、黄瓜都是很好的选择，鲜美营养又便宜，每天换着做给家人吃，赶走毒素和湿气，一身轻松。

1、空心菜豆腐饼

食材清单：豆腐、胡萝卜、空心菜、鸡蛋、虾皮、葱花、面粉

1、准备一块儿豆腐，加开水泡5分钟，去除豆腥味儿。

2、接着准备半个胡萝卜，去皮后切小丁。

3、再准备一把空心菜。

4、起锅烧水，加一勺盐和一勺油，水开后倒入胡萝卜丁焯水，30秒后捞出来控干水分备用。

4、接着把空心菜也放进来烫一下，变色后立马捞出来过一下凉水。

5、然后挤干水分后切成小段儿备用。

6、豆腐泡好后拿起来放入大碗里，直接上手捏碎。

7、然后把空心菜、胡萝卜都倒进来，再打入两个鸡蛋，加一把虾皮、一把葱花、一勺面粉，接着加盐、五香粉、鸡精、香油调味儿。

8、继续搅拌均匀就可以了，双手抹油防粘，取一小块先搓圆，再压成小饼。

9、电饼铛预热刷油，放入小饼，表面再撒点黑芝麻点缀下。

10、小火慢煎，一面金黄后翻煎另一面，两面都煎的金黄后就可以出锅了。

这个豆腐青菜饼真的超级简单，还特别容易熟，吃起来软软的，用来做早餐也非常棒。