新手跟我走｜高远球用力抡但没力气

目的是为了更好的打好高远球，避免只用胳膊的力量，更用上身体的力量。

练习蹬转，要连贯，动作可以夸张点，但要到位。一只脚蹬，动作要向上，空中转体，蹬转之后，转体重心在另一只脚上，这只脚要落在蹬转的那个脚的位置上。

反复练习，先进行无球练习，动作标准之后再进行有球练习，有球练习中也以动作规范作为第一要素，打到球作为其次，慢慢找准打球的感觉。