如何进入心流状态？

心流状态，我们的皱眉肌通常会紧绷，预示着大脑正在运转

处于一种意识变换状态，每个行动、每个决定似乎都能流畅、完美、无缝衔接的进行下去【全神贯注、完全沉浸的时刻】（专注手头任务，其他一切事物似乎都消失了）

1“指令” 脑子里会有一瞬的快速指令闪过，要么按照指令做，要么容易出错

2挑战和技能的平衡【心流的黄金法则】

即 当前任务的挑战难度 略微超过我们的技能水平时 会最专注于手头上的任务

【想做好工作并擅长 必须学会在不适中找到舒适，并且有所突破但又不能过于仓促心急】

3为自己、为环境做好准备

方法很多：

1基本方法：【聚精会神：在符合自己生理节奏的时间开启你的工作】提前做好防止注意力分散的安排（关手机、信息、提醒）

2多巴胺的产生：新鲜感 ， 不可预测的，复杂性的，令人惊叹的体验

冒险活动 身体上，情感，社交，智力，精神上的风险

通常是在增强模式识别能力

3好奇心 热情 产生的专注力

4目标 运行系统就有了目标就要求自主权 “我想要自由追寻我的目标”，

最后一个重要的动机出现：熟练掌握（所追求目标的所需技能）

我们天生能达到巅峰（心流）体验

越生活的好的人在生活中拥有心流状态更多，每个人都有超越我们所知的更大潜力。

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