孩子沉迷电子产品危害多，戒掉手机依赖，建议家长这么做

白天玩游戏、晚上要看动画片

一天都围着手机打转

不让玩就开始撒泼打滚

……

现在的很多孩子都是

整天捧着手机不离手

 

 

一些家长为了让孩子不哭闹让TA们看电视、玩手机，但是，一旦让孩子形成依赖就很容易上瘾，如果不及时解救，后果很严重！

 

 

孩子沉迷电子产品

有哪些危害

 

1.影响孩子视力

孩子沉迷手机、电视，最直接的影响就是对眼睛的伤害，比如过度疲劳以及视力下降等问题。
现在青少年近视率越发严重，有数据显示，我国儿童青少年总体近视率为53.6%，不得不让家长们感到恐慌。 

 

 

2.影响孩子的注意力

电视基本上都是以大量短暂的片段、快速的动作、镜头的切换等视觉色系来呈现信息，由于信息太快太多，以至于孩子的大脑根本来不及思考和加工信息。
长期接受高兴奋体验、快节奏的孩子，很难在现实生活中集中注意力。

出现过度依赖网络症，使孩子变得越来越孤僻，不愿与外界交往，导致抑郁、焦虑等情绪问题。

华盛顿大学的一项实验证明：

孩子从10个月起，每增加1小时看电子屏幕的时间，7岁时出现「注意力缺陷多动障碍」的风险就增加10%。

 

 

3.阻碍孩子生长发育

0-3岁是孩子成长的关键时期，同样也是语言发展的黄金期。

孩子在学说话的年纪，终日对着电子产品，长期缺乏语言刺激，削减TA参与社交的时间，久而久之影响到孩子对社交语言和人际交往规则的熟悉和运用。

除此之外，长时间玩手机、玩电脑等电子产品还会：

 

◆引起身体发育推迟、运动功能低下等；

◆诱发抽动症，如不停眨眼睛；

◆长时间握着手机，手部保持同一姿势，会影响手指的发育；

◆经常低头玩游戏，对颈椎伤害也很大，容易导致脊椎变形。

 

 

帮孩子戒掉手机瘾

家长可以这样做

 

防止孩子沉迷电子产品，关键要教会孩子如何防止无意义的沉迷。

1、合理安排孩子使用电子产品的时间

特别是婴幼儿及学龄前儿童，在孩子两岁之前不要让TA玩手机、看电视，2-5岁的孩子每天最多也只看一个小时。

日常也不要把手机当成安抚孩子的工具，要跟孩子商量好可以玩手机的时间，时间应选择在有家长在身边的时候，注意不要在吃饭、睡觉前或外出等时候玩。
此外，在等车时、旅途中，尽量不要让孩子玩手机，以免让孩子养成在等待时玩手机的习惯。

 

 

2、给孩子有限制的选择

经常会碰到孩子想要看手机的要求，比如动画片、剧集等。大人可以让孩子这样做出选择和承诺：
例如“今天只有半个小时的时间，你是想看动画片呢?还是想要看图片？”让孩子根据自己的情况进行时间的合理分配。

这样既提高了TA管理时间的能力，又能慢慢降低孩子对视听产品的依赖。

 

 

3、坐姿正确

为了预防孩子近视，以及防止孩子体态发育出现问题，当孩子使用电子产品时，家长要确保孩子坐姿正确。

正确坐姿可参考写字的坐姿，头放正，背挺直，双脚平放地面。

 

4、选择优质内容，和孩子一起成长

网络上一些不良信息，容易让孩子幼小的内心过早受到冲击，导致TA们提前发育，性早熟。

因此家长要懂得为孩子筛选适合观看的内容，删掉电影、游戏，关闭上网功能，避免孩子连续看视频，反复玩游戏。

陪伴交流时间允许时，父母最好陪孩子一起看节目，给孩子声情并茂地讲解节目内容，让孩子身临其境，帮助孩子理解。

或者平时让孩子一起帮忙做家务，跟TA一起玩绘图、打扮等互动式游戏，提高亲子间的亲密程度。

 

 

广州天使儿童医院

健康一个孩子，幸福一个家庭！