读书分享。|让沉迷手机变成觉醒的踏脚石

读书分享。 第四百二节 让沉迷手机变成觉醒的踏脚石 九月: 在这个智能手机泛滥的年代，人们对手机的“上瘾”已经严重影响了生活质量，有人把看手机的场景与吸鸦片的场景画在一 起做了类比 ，简直神似。但是，不得不承认，人们对手机的上瘾已经远远超过了鸦片 ，因为手机可以没日没夜、随时随地刷，小视频、手游、追剧、聊天…… 让我们看看这种上瘾到了什么程度： — — 走在路上或者跟人会面聊天，每隔几分钟都要拿起手机滑拉几下，没有目的，只想解锁手机划拉几下，有消息就看，没消息就放下手机 。 — — 上班时间，手机放在桌上，手机并没有响，但是就是情不自禁想拿起来看几眼。 ——本来想看看时间，可是手顺势一划解锁手机，然后很自然地就点到了微信，然后爬楼看群消息，然后又不由自主点到小视频开始刷，一回过神时间已经过去了很久。 ——不管大人小孩，沉迷手游，没日没夜，伴随着的是激动的呼喊声、或者对玩家的漫骂声，现实中该做的事压根没放在心上…… 屏幕前亲爱的你，当你看到这里的时候，你是否也边看边忍不住的点头？然后问了自己一句：手机这个工具，之于我最大的作用是什么？我是否能忍受手机没电了，又或者我的手机多久没关机过？我每天使用手机的时间是多久？ 亲爱的你，第一个问题你的答案都有什么？亲爱的你，仔细回想，你是如何利用及使用你的手机的？它的所有功能你是否都门清？假如放下手机一天，一周，你会怎样生活？手机里大量的资讯哪些服务于了你的生活？这个寻常的先进科技为你带来了什么样的人生收益？科技服务于人和生活。就像所有物质都是服务于人，服务于生活的。但从什么时间开始的，大众视野中，很多时候奢侈品牌可以完全代表了一个人的价值了？又是从什么时间开始，手机及手机里的一切让你“无法自主”的使用的？你没有看错，亲爱的，是“你”无法自主！ 人们之所以会对手机上瘾，究其根本，缘于外求来满足与抚慰我们许多的“意难平”和“躺平”等。各种APP 或小程序，就是抓住这一心理而做的运营。你发个感慨，一堆人来点赞评论，你感觉到了被认同，被理解，被重视。你觉得有道理的话题，平台会推给你一堆同话题，让你的小我自我感大大增强。 你想当英雄想嫁高富帅，虚拟游戏“满足”你的一切匮乏中的希冀。你害怕存在感降低，朋友圈、微博等 APP 供你一天到晚拍照发状态。甚至有时候朋友圈里的你，和生活中的你还是不相同的。更甚者是否有人点赞都成了你关注的重点了！亲爱的，你有注意到吗？这和许多人拿着几万的“奢侈品”包包，就感觉自己气场十足了，是否很相似啊？由外物定义、塑造、支撑起了他。如果去除外物，他是谁呢？他的自身价值是否有变化？ 你可曾反思过，这样的生活真的是你想要的吗？你放下手机那一刻，空虚、寂寞、悲伤、无助等各种负面情绪会如流水般涌来，周而复始，直至完全的惰性“习惯”了，而后纠结愤恨中认了命，或者抱怨命运的不公平！然后当外物变化时，又会发生各种负面情绪，依然是个循环，短短一生在此循环中过去了。然而外物是一直处于变化当中的，终究外求是永远得不到满足的，沉迷外物只会让自己在人生这场戏中又陷入更深一层的迷雾，越陷越深。 如果你意识到了这一点，那么对手机的沉迷将变成一个提升觉醒度的好机会：每当手情不自禁要拿起手机的时候，觉察它，认出小我的惯性，感受那种拉扯，然后回归当下，感受内在的平静。这样，原来的沉迷将变成频繁的察觉与感受内在，变成觉醒的踏脚石。而这个行为本身，也是你改变你人生中诸多“不满”的一个发端。