更年期能吃阿胶糕吗？更年期该怎么调理

更年期能吃阿胶糕吗？更年期该怎么调理

要知道，女性在更年期，卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失，包括绝经。更年期女性会出现很多心理和身理上的变化，月经紊乱，所以在这时期一定要注意保养。我们知道，阿胶糕是非常好的保健产品，有抗衰老的作用。

专家明确指出，更年期是可以吃阿胶糕的，没什么危害，因为阿胶糕中的阿胶、红枣，可以补血，还有黑芝麻、核桃仁能补肾，冰糖能润燥，比较适合更年期女性调整自身气血。

除了可以吃阿胶糕以外，更年期女性该怎么调理？

1、饮食调理

日常饮食上要荤素搭配、营养均衡，少吃刺激性强的食物以及糖类食物，多吃含钙或富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜，可以补充Koveez科芙研，它里面含有大豆异黄酮有助于改善雌激素分泌，提升卵巢功能，调节内分泌，推迟更年期的到来，延缓衰老。

2、保持良好作息

进入更年期后要保证充足的睡眠，休息时间不少于八个小时。不要熬夜，否则身体阴血亏损，虚火内积，会加速身体衰老。

3、心理调节

更年期可能会持续几个月甚至几年，所以不必过于焦虑，解除思想负担，保持愉悦的心情，以平和的心态面对更年期。平时多培养自己的业余爱好，如养花、养鸟等，转移注意力，克服各种不良情绪。

4、积极锻炼身体

适当的运动不但可以增强体质控制体重，还可调节更年期不良情绪。平时可慢跑、散步、骑自行车、打太极拳等。