学习面对自己，成了现代人的必修课，但并不是一个人就叫做“独处”。如果真的静不下心，可以怎么做？心理师指出，除了冥想静坐，原来喝水也是个好练习。

一个人的时光，听起来浪漫，要忍受寂寞却很难。

从大脑构造来看，偶尔孤独可以让你更有创意。

意思是，时常独处，大脑里的预设模式网路也会跟着活化，让你在天马行空的世界，激发出更多想象力。

除了大脑获益，独处也是预防孤独的药方。当我们缺乏亲密的好友或伴侣，或是没有趣味相投的社群及网络可以分享，就容易陷入孤独，本能性地想逃。

独处则是刻意专注在自己身上，享受平静而不被打扰，可以预防自己陷入孤独的负面情绪。而独处能力是情绪发展成熟的重要指标之一。情绪管理能力强的人善于独处，甚至享受独处，他们并不害怕孤独，反而能从孤独中获得更多。

一个人不合群是不想迁就别人。这句话有一定的道理，但从另一个角度看，其实也是对自身价值的尊重，以及对社交的精简。我们为了追求个人的价值，选择独处是没有问题的。独处也不仅仅是为了调整社交理念，更重要的是，它为我们创造大量的空闲時間。

享受独处，对每个人都很重要

人人都有自己的事要忙，即使是最好的朋友，也不可能形影不离。

所以很多時候，我们要一个人去吃饭，一个人去上课，一个人去运动，一个人去逛街。越来越多的事情需要一个人去面对，不可能再像过去那样，随时召唤别人前来陪你。而且，父母也不在身边，他们大都在千里之外的家乡。

因此。独处是一项重要的能力。学习新的技能，学会从容地面对随时都会袭来的孤独。让自己的生活变得充实起来。

请记住：独处是一个人一生中最为重要的一项能力。这不是说透过独处，就能成功地排遣掉内心的寂寞，而是说在独处中，能够更深地挖掘内心的快乐，并能腾出时间对生活进行反思，从而在眼前形成一面镜子，帮你更好地了解自己。