Sorlife：叶黄素 注意“视疲劳”，远离眼干涩

如果给自己的五官颁奖，那眼睛绝对是当之无愧的“劳模”。信息化时代，除了睡眠时间，我们的眼睛就没“歇”过，你敢信吗？

毕竟学习需要用眼，挑灯夜战靠眼支撑，或许你水汪汪的大眼睛已经被“熬”干了，眼里只剩一片沙漠；毕竟工作需要用眼，电脑中无休无止的文档文件早已让你视疲劳，甚至已经提不起劲再去接受新的“视物”，你的眼睛开始干涩、酸胀，总有一种要睁开却又睁不开的难受。而学习工作之余，轻松地开一局游戏，悠闲地看一部电影，你个人感受表示愉悦的同时，有没有想过双眼正在压力爆棚。

长期过度用眼，不仅视力下降，还会出现“视疲劳”的现象。除了常见的眼部干涩的情况外，还有畏光、视物模糊、流泪、频繁眨眼、眼皮沉重等表现，严重者还会头痛、头晕、恶心。

想要眼部更舒适一些，眼睛润一点，方法其实很简单。除了通过生活习惯的改变，像是早睡不熬夜、少看屏幕、少化眼妆等，日常补充营养也很重要，特别是叶黄素的补充。

叶黄素又名胡萝卜素，是脂溶性维生素的一种。它能够吸收近蓝紫光，帮助眼睛的视网膜抵御紫外线和蓝光。对于眼睛来说，叶黄素是一种重要的发挥作用的抗氧化剂，能够抑制氧自由基的活性，阻止氧自由基对正常细胞的破坏，保护我们的眼睛。但是，对我们眼睛如此重要的叶黄素，却无法由人体自身合成，因此只能依靠外来补充。

Sorlife品牌一直以“健康是生活的第一要义”的原则做产品，此次推出一款越橘叶黄素酯压片糖果，将叶黄素酯浓缩到小小压片糖果中，对需要保护视力的人群来说，方便随时服用口感的同时也大大降低了日常摄取叶黄素的困难。

当然，全靠营养补充也不得行，还是得自己注意。下面有几个小方法可以缓解眼疲劳，不耽误时间，大家不妨试试！

（1）眼保健操放松。低成本高效的保护眼睛，在长期用眼后可随时随地来上一段眼保健操，通过按摩眼部不同穴位，调整眼部及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防眼部疾病。

（2）生活注意用光。蓝光和散光都易引起人的眼部不适，蓝光会让人的眼压升高，而散光最直接的感受就是干涩与眼疲劳。尤其是现代LED灯具和电子产品随处可见，因为色散大，人眼的晶状体需要不断微调节，会出现干涩现象，时间一久，晶状体失去弹性，就会产生近视。

所以建议更换家里的灯具或屏幕防蓝，如果是经常出现干涩和疲劳，要么经常远眺，要么选择在高清的灯光下去读写或使用电子产品。

（3）改善用眼习惯。不要让眼睛与屏幕的距离太近，对于电脑屏幕，建议保持在75厘米的距离；对于手机，建议保持50厘米的距离。而在晃动的状态下或者昏暗的灯光下都会加剧视疲劳，所以尽量不要在上下班的车上玩手机、不要边走路边玩手机、不要在强烈的阳光下使用电子设备、不要在光线过暗的环境下使用电子设备等。