本文是抗衰老和延长寿命需要多吃的营养及食物排行榜。

抗衰老

褪黑素

权重100

SOD

权重94.1

硒

权重93.5

虾青素

权重75.3

番茄红素

权重71.2

儿茶素

权重67.1

维生素E

权重65.3

黑果腺肋花楸

权重57.7

延长寿命

褪黑素

权重100

白藜芦醇

权重92

杨梅素

权重88

d麻

权重64

蜂王浆

权重54

NMN

权重46

蛋白质

权重32

维生素D

权重32

烟酸

权重32

SOD

权重32

蜕皮激素

权重32

玫瑰果

权重26

黑果腺肋花楸

权重24

硒

权重22

增强免疫力

番茄红素

权重100

硒

权重92.7

牛初乳

权重85.4

杏鲍菇

权重65.9

锌

权重61

猴头菇

权重61

大蒜素

权重61

虾青素

权重58.5

乳清蛋白

权重56

牛磺酸

权重53.7

……

维生素B6

权重39

儿茶素

权重39

表没食子儿茶素3-没食子酸酯

权重39

更多的食物选择看我写的《什么要吃多少重量？——人体需求营养及食物的推荐摄入量排行》https://b23.tv/cOviLYM

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部分参考资料：

唤醒食物