长春中西胃肠医院【长春哪个医院看胃好】
恶心呕吐出现的原因除了生活、饮食不当外，也可能是某些疾病引起的，如肠胃疾病、脑部疾病等，这个时候就需要及时送往医院进行诊治，早日恢复健康。因此，在生活中我们要避免恶心呕吐的出现，做好预防工作。接下来我们就一起了解下预防恶心呕吐的方法有哪些吧。
【恶心呕吐的预防】
1、预防恶心呕吐首先要从生活起居方面调整，避免过度劳累、熬夜加班，每天要早睡早起，保障充足的睡眠。同时要戒烟酒，注意身边的气候变化，根据天气冷暖增减衣被，做好保暖工作。此外也要注意多喝水、多锻炼身体，增强自身体质，促进新陈代谢。保障自己的清洁卫生，饭前便后勤洗手、常用餐具勤消毒、身穿衣物勤换洗，尽量少去公共场所，避免病菌感染。
2、我们在平时的生活中，要注意养成科学合理的饮食习惯。每天按时吃饭，切勿暴饮暴食、饥饱不均，减轻胃部的消化负担，防止恶心呕吐的出现;吃饭时要放慢速度，避免狼吞虎咽，挤压胃部;平时饮食的时候要注意少吃油腻及辛辣生冷的食物，以防消化不良引发恶心呕吐。可以多吃些新鲜的水果蔬菜，或者饭后吃几片健胃消食片，帮助肠胃消化吸收。
3、恶心呕吐的发生与我们平时的情绪因素也有着重大的联系。心情处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪时，很可能影响患者的胃肠消化吸收功能，出现恶心呕吐的症状。而精神压力过大时，也会影响我们的大脑神经系统，导致身体各个机能紊乱，引起恶心呕吐。所以，我们在平时的生活中，时刻保持心情愉悦的状态，自动调节情绪，释放精神压力。
