武志红讲心理7-3，内耗，非常重要！懂王特辑看完不想写。。。
没办法，我控制不住自己。。。继续来学习^_^
课前思考：
我曾经看过一句话，我觉得也是真理，说，设定一个容易的人生目标，和设定一个很高的人生目标，人生的烦恼度是差不多的
嗯，我们认定的认为经常决定了人生的活法——认知决定决策行动。。。
课中学习：
艾玛，这又是一个内涵极其丰富的课
外化和内耗，外化，就是你的内在想法，外化成了外在现实，比如今天想看电影，看了
比如你很喜欢一个人，然后你要去表白，你做了，就外化，你没有去做，就内耗了
内耗最严重的是自闭症，轻一点的是回避型人格障碍，再轻一点的是普通意义上的宅
孤独，如果活的很外化精彩绝伦，这时候的孤独是一种丰富的孤独
而单纯的孤独，活的封闭，生命力会被憋住，会有一种严重的内耗
对于一直躺平的人，他是一个外化失败的结果，因为他不能向外展开自己的生命力，他就处在一个封闭的状态下，能量都在结界里各种各样的内耗
内耗的理解，如果出拳攻击，是向外的力量，内耗就是死死拉住这个拳头，不让它打出去，这个力量就是内耗
什么都不做的人，提不起劲儿来的人是最累的，因为他的各种力量外展都被死死的拉住了，内耗是最耗费精力的
如果你有一个想法，有个人能够无条件的接住你，生命力就被点亮了，关系存在的重大意义就是生命力被照见被照亮
伸出的生命力被接住，是人性化的方向，被忽视，是黑化的方向——破坏欲、恨、各种毁灭——厄，这个 长大了，就可以多尝试寻找了，销售意识真的很重要，有人接住的，只要持续找人。。。。
有些人看上去是好人，但其实他们的攻击性都被封闭在了他们的思维想象中，一旦表达出来，就非常恐怖，不要觉得老实人=好人，他们的攻击力爆发的时候才是最可怕的
黑色的能量向外就变成攻击性，向内就变成自我攻击破坏自己，容易构成抑郁
我们社会70%的人都是处于严重压抑的状态，东方人本来就偏内敛。封闭自己的人一旦外出打交道就容易处在一个严重挫败的状态——我想起了很多故事里的高知女性非得一直做家庭主妇，还很可悲的那种，个人觉得，就是小镇做题家不具备人际关系处理能力，和抗挫折能力，就一直待在一个家庭里做饭生孩子养孩子——因为人性都是选择更容易的事情来做的，这件事别人看起来很可悲，但是对她自己来说，一定是一种自我保护下的选择
自我就不是一个独立存在的概念，它也是在关系中才存在的，要和很厉害的人和事物去碰撞，这时候才能知道自己是谁
如果希望心理健康，要适当的减少内在的自我对话，如果不能外化力量，必然会触发大脑的想象活跃——这种在不羁的灵魂中称为内心的室友——外化挺好的，跟外界确认挺好的，想象真的是累极了
外化的过程也是构建关系的过程，生命力都在关系中展开了
如果内化，能量集中在脑部——容易晕车，头重脚轻
如果活在体验，那么就会像不倒翁一样，体验在下面支撑着思维——所以这是一个关于度的问题
外化-关系-真实-体验
内化-自闭-内耗-思维
。。。。等我一会儿好好来课后思考。。。。这是左右脑的东西？
内耗会导致非常严重的全能自恋，需要在外化的过程中，在关系中被释放，让黑化的生命力变成人性化的生命力
本来只是想回避失败，但最终是回避了自己，回避了各种各样的可能性，甚至是整个色彩缤纷的世界！
课后思考：
艾玛，真的没想到这期讲的是内耗——这我可太有感觉了
全能自恋的外化失败，更多的是对完美结果的要求，还有对自恋高位维系的评估——有劲儿不知道往哪里使——因为想法太多，耐心不下来一条条梳理，或者在恐惧梳理的结果——自己哪个都不专业都不行，想做的事情太多——全能自恋嘛，这是多么痛苦可怕的人生。。。。
但是全能自恋要自救，还真的是靠外化——不要贪图安逸稳定的工作，不去外界折腾，就会在自己内心折腾。。。这是非常自残的行为，但是，也不要不带脑子的冲出去，好歹学点底层的东西，然后去实践吧，别白白作掉了金钱和时间——这真的是花钱容易赚钱难的，把自己陷入到更深层的坑那就太坑了。。。而带着初始认知去做事的时间，就是一种收获，只会撞南墙的那种时间消耗，还是一种自坑的行为。。。
关于攻击性的内耗，我早上醒来的时候忽然想到，妈妈小时候听外公外婆吵架打架，她就非常愤恨，所以就要求自己绝对不吵架——我在想，她现在的病灶，很可能就是那些攻击性反过来攻击自己的身体，她有太多愤怒的事情，看起来坚强，但其实也很无奈——我过去也尽力了，以后也会做一些自己力所能及的，但是，我也很愤怒，我不能让攻击性只能内化——我经常在脑子里狠狠的模拟发飙的场景，气的浑身发抖，但是就是没有表达出来，所以一直在憋着——我也怕破坏关系，所以就不再联系，冷暴力。。。。
我不会再给自己找虐的。。。。深度关系，好的关系，是什么样的，能给自己滋养的关系，是什么样的。。。等有课里提出认知了再学习吧
把自己的想法外化，其实是自己的责任，在过程中肯定需要关系，找到志同道合的合作者，这其实就是一种销售过程——销售真的是很好的技能^_^，比我想象的要更好，等我以后再思考
这种关系的承接，并不是外部某个人的责任，而是自己去外界寻找的责任
遇到挫折能扛得住，这不是一种要求的能力，也不是一种不具备就很差劲的事情——全能自恋者在提到这个问题的时候容易应激——其实扛挫折这种能力是基于喜欢投入热爱心流之后的能力，能力框架以后再梳理，但是人性不会要求人承受没有快乐基础的痛苦的，那是无知甚至脑残。。。
我以前真的不是很理解体验和思维到底是个什么样的概念
现在我有点明白了
体验可以是思维的体验，而思维是要以体验为基础并且在体验之后有新思维再去指导体验的
其实这还是那条行动公式成长内核——目标-动力-认知-理解-决策-行动-复盘——看，体验是行动，而高效的生命，行动是在思维的基础上的
不过，在武老师这里，体验有着更高级的内容，投入带来的东西，是思维理性无法触及的一种
嗯，比如说不断的舞蹈练习，身体形成了肌肉反应，这种不是思维能做到的，而是另外一种力量——这种人应该被称为啥呢？反正王一博就是这种，各种实操型的达人，他操作开飞机，学习各种技能不限于舞蹈，滑板赛车之类的，是超级直觉型
我来想想武老师说的天才：感知颗粒度，关键性细节，关注过程
厄，我现在其实get不到这里面的一些东西。。。毕竟我也还没有找到自己的长板，只觉得想要在工作中更加的淋漓尽致，有些认知是必须补足的，要不然实践就是给自己找虐。。。
但是我想到一个画画——会画画的人他们对笔触和距离的把握是非常细微的，而且作品结果就是这一个个线条组成，画龙点睛的细节其实比较外显——当然知道哪里重要和完成的很好是两码事
但是教练也说过，比如乒乓球作为国球，培养人才的流程其实很流水了，就是能速成，就是因为拆成了——足够细的练习颗粒度，这也是思维拆的
如果靠体验，那就会成为不可复制的天赋——像一博这样
所以问题是，应当怎样找到天赋？这过程中怎样保证生活的正常？厄，好在一般人都能按部就班的结婚生子，也不用担心自己的特立独行会成为普遍现象，只要自己能承受住他人的眼光就行了。。。。
关于外化和内耗，我终于明白为什么当初在大公司每天相对比较闲怎么把自己搞的又老又丑的了。。。。
而出来之后累的像狗却的确比过去好看
现在嘛，反正我觉得自己可以睡得更好皮肤更紧致然后。。。内心安静一些——过去真的像开水壶一样
最后，关于能力，真的现在感觉，在学生时代，学生的专业知识和人际关系处理能力应当就是一样重要
小镇做题家真的——在我进行了这么久的关系突破尝试后，包括心理学，我觉得讲的就是关系，所以心理学并不是说人的心理有问题才去学，我觉得是不会处理关系了去学
小镇做题家的专业能力——应当说考试能力，唉，的确很多故事是校园风云人物之后的落差，但是。。。我居然这么久才比较彻底的醒悟，中国的人才选拔机制，是这样的
以前教练说中国的教育一定会面临改革，我还不懂。。。。但现在我真的明白了
但是我明白后，还是要去战胜之前输掉的东西，这不是一种固执，而且——要破解掉，这里面一定会有大礼包掉落，但那也是我认知之外的东西，我在学习武老师课之前，也不知道自己能收获什么，但是我知道，这是一个正确的方向
所以，继续武老师的课吧——他的这些课，也是日后人生能够事半功倍的底层呢——能睡好觉，能重体验，能少内耗，少情绪，能够理解他人，洞察他人的底层——艾玛，绝对是超级好工具啊
么么哒！！
想了想找个大爱心^_^
这个让我很心动的爱心，就这样遗憾的用一截吧^_^
over~
